Skurcz mięśni Powrót Leczenie Alternatywne

Muscle powrotem skurcze charakteryzują się skurcze i ból w plecach . Przyczyny skurcze mięśni z powrotem obejmuje napięte mięśnie , odwodnienie, długotrwałego stania lub siedzenia , męczących ruchów , uszkodzenia nerwów , zmęczenie i niski poziom wapnia, niski poziom magnezu i niski poziom potasu w organizmie . Powrót skurcze mięśniowe są czasami spowodowane warunkami jak porażenie mózgowe , stwardnienie rozsiane . Istnieją naturalne metody leczenia , które mogą pomóc złagodzić niektóre z przyczyn skurcze mięśni z powrotem . Diagnostyka i leczenie

Wybierz się z lekarzem , jeśli u pacjenta występuje przewlekłe skurcze mięśni w plecach . Lekarz będzie zebrać pełny wywiad lekarski z tobą , i poprosić o skurcze występuje. Będziesz mieć fizycznego badania , aby określić źródło swoich skurcze , lub może masz neurologiczne egzamin , aby ustalić , czy uszkodzenia nerwów jest ich przyczyną . Badania krwi będą wykonywane w celu sprawdzenia wapń , magnez i stężenie potasu . Badanie może być przeprowadzone arteriografię aby ocenić przepływ krwi .
Wapnia

Twój organizm wykorzystuje wapń pomóc funkcję mięśni , serca i narządów. Niedobór tego minerału może powodować skurcze mięśni . Jeść więcej pokarmów bogatych w wapń , dodając niskotłuszczowe produkty mleczne , jogurt, mleko , sery i różnych odmian, melasa i tofu do swojej diety . Spożywać orzechy brazylijskie , suszone figi, ciemne zielone warzywa , orzechy laskowe, puszkach łososia , sardynki, ostrygi , kapusta i brokuły. Mleko sojowe , płatki śniadaniowe i soki , które są wzbogacone w wapń są równieżświetny sposób , aby uzyskać codziennie wapnia , czego potrzebujesz dla zdrowych mięśni .

Dorośli w wieku od 19 do 50 wymagają, 1000 mg wapnia dziennie, a ludzie na wiek 51 wymaga 1200 mg wapnia na dobę . Kobiety w ciąży i karmiące kobiety potrzebują 1300 mg wapnia , aby zachować zdrowie i zapobiec skurcze mięśni . Weź jeden 500 mg suplement wapnia w postaci kapsułek trzy razy dziennie z 8 uncji . wody

Możliwe skutki uboczne spożycia wapnia należą zaburzenia żołądkowo-jelitowe i zaparcia; zmniejszyć dawkę , jeśli pamiętać, te skutki uboczne . Jeśli masz sarkoidozę , warunki nerek lub raka , należy powstrzymać się od spożywania wapnia , chyba że zaleci inaczej przez lekarza. Wapń może wchodzić w interakcje z alendronian , aluminium zawierającego leki zobojętniające sok żołądkowy , leki ciśnienie krwi, cholesterol kontroli leków , kortykosteroidy, digoksynę , leki moczopędne , estrogeny gentamicins , antybiotyki i leki anty - napadowy. Foto Foto Foto Foto potas

Twój organizm potrzebuje potasu , aby pomóc w funkcji nerek i serca , a także odgrywa ważną rolę w skurczu mięśni; Niedobór może powodować skurcze mięśni . Dodaj potasu żywności, które są wzbogacone w diecie , takich jak fasoli lima , dorsza , wątroby kurczaka , wędliny, sok pomarańczowy , bananów, melonów , awokado , ziemniaki i pomidory. Twój organizm potrzebuje 2000 mg potasudziennie dla optymalnego zdrowia . Omówić z lekarzem przed konsumentami uzupełnienie potasu . Weź jedną 99 mg suplementu potasu w postaci kapsułek dziennie jako dodatek do tyłu zapobiegania skurcz .

Skutki uboczne spożycia potasu mogą obejmować nudności i biegunkę . Jeśli masz zaburzenia nerek lub hyerkalemia , nie należy przyjmować suplementy potasu . Suplementy potasu mogą zakłócać lub interakcji z niesteroidową leki przeciwzapalne , inhibitory ACE, heparyna , cyklosporyna, trimethoprimand sulfametoksazol , beta-blokery , diuretyki tiazydowe, leki moczopędne, kortykosteroidy, amfoterycyna B , leki zobojętniające sok żołądkowy , insulina, flukonazol , teofiliny i przeczyszczających . Potas może również wchodzić w interakcje z digoksyną .
Magnez

Twój organizm potrzebuje magnezu mineralnej dla zdrowia optymalne mięśni. Źródła bogate w magnez należą mak , majeranek, estragon, kminek , cząber , nasion kopru , kakao w proszku , bazylia, suszone musztardę , szałwia, seler, koper nasiona chwastów , kolendry, wodorosty , agar, orzeszki piniowe , orzechy włoskie , squash czarne nasiona , orzeszki ziemne, mąka owsiana , mąka pszenna, orzechy nerkowca , melasa , dynia, szpinak, orzechy pistacjowe , rozdrobnione pszenicy , otręby zbożowe , banany , płatki owsiane , ziemniaki pieczone , czekolada , mąka sojowa , migdały , orzechy nerkowca , rośliny strączkowe , tofu i pszenicy otręby .

Spożywać magnezu w formie suplementów . Mężczyźni wymagają 270 do 400 mg magnezudziennie , podczas gdy kobiety wymagają od 280 do 300 mgdziennie. Kobiety w ciąży potrzebują 320 mgdziennie, a kobiety do karmienia piersią potrzebują 340 mg magnezu na dobę . Nadmierna konsumpcja magnezu może spowodować wystąpienia nudności , wymioty , spadek ciśnienia i zmniejszoną częstość akcji serca . Magnez może zakłócać lub interakcji z antybiotykami , blokery kanału wapniowego , leki ciśnienie krwi, leki na cukrzycę , digoksyny , leków, hormonalna terapia zastępcza , lewotyroksyny , penicylamina, tiludronian alendronian , antybiotyki aminoglikozydowe , diuretyki tiazydowe, diuretyki pętlowe , amfoterycyna B , kortykosteroidy, oraz lekami zobojętniającymi . Imperium