Jak sprawdzić swoją postawę

Opracowanie i utrzymanie dobrej postawy jestdarem, który utrzymuje się na nauczaniu , zapobiegając ból pleców ( np. wycieczki do lekarza i kręgarz ) i innych chorób. To będzie również potencjalnie zaoszczędzić tysiące dolarów rachunki medyczne . Sprawdzanie postawy jest to świetny sposób , aby zobaczyć , czy postawa jest do par i daje wyobrażenie o tym, co trzeba zmienić . Po dowiedzieć się, co trzeba zmienić , można rozpocząć pracę , aby poprawić swoją postawę . W instrukcjach
Instrukcje
1

Sprawdź swoje nogi i plecy . Siedzi w dół i zaczynając od stóp , umieść je płasko na podłodze ( lub podnóżku ) . Kostek , kolan i bioder musi wygodnie pod kątem 90 stopni , a twoje naturalne krzywe pleców powinien pozostać siedząc . Nie garb . Przenieś swoje biodra daleko na krześle do tyłu , aby zapewnić proste plecy .
2

Wagi głowę na ramionach , unikając zginania i skręcania szyi , patrząc na ekranie komputera lub osiągnięcie dostać coś . Pamiętaj, aby uniknąć skręcania w swoim fotelu i pozostać proste, obrotowe siedzisko , jak wysoki lub niski , jak jest to potrzebne.
3

Rozluźnij ramiona . Łokcie powinny być zgięte pod kątem 90 stopni . Podczas pracy należy unikać zginania nadgarstków i trzymać ręce rozluźnione. Nie dojdą do pozycji , jeśli możesz pomóc . Pozycji klawiatury komputera na tyle blisko , aby osiągnąć bez wysiłku . Poprawi swoją postawę .
4

lekarzem lub kręgarz jeśli wystąpią skrajne dyskomfort z pierwszych trzech etapów . Nigdy nie jest za późno, aby poprawić swoją postawę , ale może ponieśli szkody w przeszłości , a może po prostu potrzebujesz chiropraktyka regulacji. Po wyeliminować dyskomfort szyi i plecach , włożyć do wykonywania tych ważnych wskazówek postawy . Imperium