Jak Reverse Poległych Łuki
Foto 1
Skontaktujmiejscowego lekarza i poprosić o spotkanie . Wyjaśnij, że chcesz porozmawiać z lekarzem na temat upadłej odwróceniem łuku . Niektórzy lekarze mogą natychmiast skierować do specjalisty ortopedii . Jeśli tak, umówić się na spotkanie z tym specjalistą .
2
Zapytaj swojego lekarza o wkładki łuku . W niektórych przypadkach , piankowe lub gumowe wkładki wewnątrz butów może pomóc odwrócić upadłe prawidłowe i łuki .
3
arch wykonać jakieś ćwiczenia , które zalecił lekarz . Ćwiczenia te obejmują różne ruchy stóp mających na celu wzmocnienie łuku i pomóc w odbudowie jej jak najwięcej . Nie należy wykonywać żadnych ćwiczeń , że lekarz nie specjalnie polecam.
4
brać leki , jeśli jest to potrzebne. Lekarz może zalecić over-the -counter lek , taki jak lek przeciwzapalny , lub może przepisać leki dla Ciebie . W niektórych przypadkach , ćwiczenia sklepienia stopy mogą spowodować dodatkowe ból. Leki mogą pomóc złagodzić ten ból , gdy wzmacniamy swoje łuki . Imperium