Utwardza ​​się na ból stawów palców

Ludzie korzystają z kilku innych części ciała tak często, jak ich palców . Dlatego ból w stawach rąk i stowarzyszonych nie tylko powodować ból , ale także frustracji . Zrozumienie przyczyn za ból palców i zważając pewne zalecenia dla złagodzenia że ból może pomóc w szybszej odbudowy i przyprowadzę was z powrotem do korzystania z tych cyfr , w żadnym momencie. Ruch

Stretch te mięśnie . Czy palec jest ból związany z zapaleniem stawów lub napięte mięśnie , które pochodzą z pracy przy klawiaturze cały dzień , ruch jest kluczem . Mayo Clinic zaleca następujące metody : oddzielna i wyprostuj palce , aż poczujesz napięcie , a następnie , trzymając rękę w zgodzie z nadgarstka , przytrzymać przez 10 sekund . Następne , Koniec i zakole kostki palców średnim , zachowując swoją dłoń i nadgarstek w tej samej pozycji . Przytrzymać przez 10 sekund . Powtarzać do pięciu powtórzeń na każdą rękę .
Zbiory zadośćuczynienie ciepła

uspokoić stawy z ciepłem . Czynniki termiczne często może zmniejszyć ból w palcach i zmniejszyć sztywność mięśni . Możliwe środki zaradcze ciepła należą pakiety , gorące termofory lub koca elektrycznego lub pad. Temperatura obróbki na gorąco opakowań nie powinna przekraczać 131 stopni . Dla termofory , wypełnić w połowie drogi z ciepłą wodą pomiędzy 115 a 125 stopni . Przechowywać butelkę wody i /lub koc elektryczny na palcach , aż ból zmniejsza . Butelek wody i podkładki grzewcze wymagają objęte ręcznikowych ochronną , tak aby nie spalić powierzchnię . Imperium Ćwiczenie

Ćwiczenie całego ciała . Według niedawnego artykułu w Chicago Tribune ,błędne jest to, że relaks jestlekarstwem na tkliwość stawów . Zamiast tego, aktywności fizycznej izdrowego stylu życia okazały się znacznie zmniejszyć ból stawów palców . , Zaleca sięniewielki wpływ ćwiczeń jak pływanie, które nie wywierały presję na stawy , ale podnosi przepływ krwi do więzadeł , mięśni i ścięgien . Również poprosić lekarza o poddawanych terapii fizycznej , gdzie specyficzny ból palca mogą być kierowane .
Zbiory Leki

Znajdź odpowiednie leki . Niektóre over- the- recepty , takie jak ibuprofen, mogą zmniejszać ból i zapalenie. Suplementy diety , w tym glukozaminy i siarczan chondroityny , może również spowolnić postęp utraty chrząstki . Kortyzon strzałów są równieżopcja w pomaga zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Skonsultować się z lekarzem w celu omówienia , jakie leczenie może pracować dla Ciebie najlepszy . Imperium