Lekarstwo na zapalenie stawów w kolanie
kolanowego zapalenie stawów jest stanem , w którym zwyrodnieniowe chrząstki i błony maziowej ( SAC ) zawierające wspólny płyn w kolanie nie erozji , co powoduje tarcie między kośćmi łączących. Kolano zapalenie stawów występuje częściej jako osoba wieku . Objawy mogą obejmować długą bóle , obrzęki i sztywność stawu kolanowego . Lekarstwo lub leczenia zazwyczaj obejmuje kombinację odpoczynek , lód , ciepło , mediacyjne i rehabilitacyjnych ćwiczeń . Reszta , Ice i ciepła
Jeśli masz artretyzm w kolanach trzeba odpocząć , aby zapobiec dalszemu zapalenia stawu kolanowego . W tym czasie , można nosić klamra kolana wspieranie kolana kiedy mobilność jest konieczne .
Użyj lodu w 20 -minutowych odstępach czasu, mniej więcej co trzy do czterech godzin w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu . Utrzymać lód sprężonego bezpośrednio przed kolano , gdy lukier to . Lód powinien być stosowany w czasie pierwszych 48 godzin po każdym stawów flare-up w kolanie .
Popoczątkowej obrzęk ustąpi , można użyć ciepła ( Termofory ) promowanie krwi ( z jego właściwości lecznicze ) przepływ na tym terenie .
leki
leki przeciwzapalne , takie jak naproksen ( Aleve ) i ibuprofen ( Advil , Motrin ) może zmniejszyć stan zapalny i ból z zapaleniem stawów kolanowych . Leki te są inhibitorami COX- 2 , które zmniejszają zapalenie i ból wynikowych kontrolowania efektów enzymów Cox- 2 i prostaglandyn ( chemikalia) , naturalna odpowiedź zapalną organizmu na podrażnienie stawów . Dla bardziej silny ból , lekarz może skierować Cię na leki na receptę , takie jak tramadol lub Celebrex . Imperium Suplementy
suplementy takie jak glukozamina i chondroityna są znane byćskutecznym lekarstwem na zapalenie stawów kolanowych . Glukozamina ,naturalny związek w chrząstce stawu kolanowego i chondroityny ,złożone węglowodany , może zarówno dodać do istniejącej chrząstki stawu kolanowego i zwiększenia maź stawową ( bursa sac smarowanie ) podaż w stawie kolanowym . Jest wiele marek dostępnych w drogeriach , takich jak Trigosamine i Arthri -Flex Advantage .
Zbiory Ćwiczenia
Womenfitness.net zaleca serię 10 ćwiczeń dla zapalenia stawów kolano , które mogą być wykonywane przez mężczyzn lub kobiet . Oto kilka można zrobić w domu :
Połóż się na plecach z zwinięte ręcznik pod swoim stawów kolanowych . Użyj masy kostki , jeśli masz jedną lub zawiązać puszkę warzyw wokół kostki . Powoli naciskać na ręcznik na kilka sekund , a następnie wyprostuj nogi i unieś kostkę . Proszę się odprężyć. Powtórz kilka razy . Foto
usiąść na krześle . Powoli unieś nogę w górę i wyprostować. Napnij mięśnie ud na 10 sekund , następnie opuść nogę z powrotem na dół . Powtórz 10 razy.
Usiądź na podłodze z nogami razem i kolana wygięte na zewnątrz . Powoli dociśnij oba kolana . Przytrzymaj tę pozycję , zrelaksować , a następnie powtórz 10 razy .
Umieść jedną stopę na krześle , zachowując drugą na ziemi . Zegnij biodra do przodu z proste nogawki . Rozciągnąć ścięgno , odpocząć i powtórzyć 10 razy z każdej nogi . Imperium
