Bicep ścięgna Therapy fizyczne
Bicep ścięgna występuje na górnej części ramienia , gdy dwa cięgna są przyłączone ramię kości. Fizykoterapia dla biceps ścięgien jest zaprojektowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu , w razie potrzeby włączenia leków , rozciągnąć ścięgna i zwiększenie mobilności , wzmocnić go i dostać przyzwyczaja do działania ponownie. Proces ten może być obciążające i czasochłonne. Fizjoterapeutów może być używany zarówno w czasie rehabilitacji sportowych i związanych z pracą . Skutki Rest &Ice Terapii
Przed żadnych ćwiczeń rehabilitacyjnych może być wszczęte , zapalenie muszą być ograniczone do rozsądnego poziomu . Można to osiągnąć poprzez zastosowanie spoczynku i lodu . Reszta zapobiega dalszemu pogorszeniu ścięgna . Lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych , które ogranicza przepływ krwi i płynów do obszaru , zmniejszając obrzęk i ból . Większość programów fizykoterapii dla ścięgna biceps zachęcać częste stosowanie lodu w odstępach 20 -minutowych . Lód najlepiej stosować w opakowaniach lodu w celu zapewnienia , żezimna jest stale dociskany do cięgna . Dobrze jest też , aby obszar podwyższonego powyżej serca , aby zmniejszyć stan zapalny .
Zbiory rodzaje leków
Podczas biceps ścięgien fizykoterapii , ibuprofen i inne leki przeciwzapalne mogą być stosowane do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Ibuprofen hamuje enzymy COX-2 z prostaglandyn produkujących (chemikalia) . To łagodzi ciało naturalną reakcję na nadużywane ścięgien , co zmniejsza ból i obrzęk . Maści do podawania miejscowego , takie jak Bengay mogą być również skuteczne w zmniejszaniu bólu i stanów zapalnych . W cięższych przypadkach zapalenia ścięgna mięśnia dwugłowego , sterydy mogą być konieczne do kontrolowania stanu zapalnego .
Rodzaje ćwiczeń rozciągających
Gdy obrzęk jest pod kontrolą , ćwiczenia rozciągające mogą być realizowane na ponowne acclimating ścięgno do ruchu. Ludzie zazwyczaj zaczynają się powoli i delikatnie rozciągnąć ścięgna w różnych kierunkach , określające , ile jeszcze istnieje ból . Jednym ćwiczenia rozciągające mogą pociągać za sobą trzymając jedną rękę na drzwiach i stopniowo skręcania ciała od ramienia do rozciągnięcia góry ścięgna . Innym może zażądać od osoby , aby osiągnąć za jego plecami i wyciągnąć zwinięty ręcznik w górę, aby rozciągnąć ścięgna w innym kątem. Ćwiczenia rozciągające umożliwić osobie biceps ścięgna stopniowo pracować przez jakiegokolwiek bólu utrzymującym . Stretching promuje przepływ krwi w celu wspierania procesu gojenia .
I Rodzaje ćwiczeń wzmacniających
Gdyścięgna biceps została rozciągnięta i rozluźnił się na pewien okres czasu , światło ciężarów lub odporność szkolenia jest zwykle wprowadzane . Ćwiczenia mogą obejmować loki biceps , hantle hantle podnosi do przodu ramiona , wiersze jeden ramię górnej części pleców i różne inne ćwiczenia . Odporność na światło lub ciężarów pomaga uzyskać mobilność i siłę z powrotem do ścięgna . W tym samym czasie , sąsiadujące mięśnie można wzmocnić , aby zapewnić wsparcie dla ścięgna mięśnia dwugłowego lecznicze . Podnoszenie ciężarów jest zwykle najlepszym sposobem na promowanie największe ilości przepływu krwi do ścięgien . Stopniowo ,ścięgna będzie silniejszy iczłowiek może w końcu wrócić do normalnej aktywności .
Rama czasowa
Nie ma określonym czasie korzystania z fizykoterapii do pokonania biceps ścięgien . Czas gojenia jest uzależniony od ciężkości urazu. Jednak te, które przyjąć bardziej aktywne podejście do ich fizycznej terapii mogą spodziewać się goją się szybciej niż inne. Imperium
