Zwolnieniem z Charley Konie

Charley koń jestwspólną nazwą dla skurczu mięśni. Skurcze mogą występować w dowolnej mięśni i może trwać od kilku sekund do 15 minut. Kiedymięsień jest skurcz, kurczy się w sposób niekontrolowany . To jest wspólne dla skurcze występują wielokrotnie w tym samym mięśnie przed słabnie . Leczenie

natychmiastowe leczenie Charley konia jest do powstrzymania działań , rozciągać i masować mięśni zanieczyszczoną . Nałożyć podkładkę ciepła do mięśnia dotkniętego w wysiłku zrelaksować się skurcze . Lód może być również stosowany po początkowym i poskurczu Ból ustąpił. Zwiększyć spożycie płynów pijąc więcej wody . Napoje sportowe są również zalecane , ponieważ zawierają potas i wapń . Picie soku pomarańczowego lub zjeść banana na dodatkowy impuls potasu . Jeślipozostaje ból mięśni , należy się nad ladą niesteroidowe leki przeciwzapalne o pomoc łagodzenie bólu . Jeśli konie Charley nasilają, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej z lekarzem .
Zbiory Ćwiczenia do łagodzenia skurcze

Wypróbuj poniższe ćwiczenia rozciągające , aby zwolnić Charley konia . Chwycić mięśnie z jednej strony i powoli odciągnąć palcami zdrugiej. Powoli przesuń palce w górę iw dół , aby spróbować i łagodzenia mięśni skurcze . Chodzić powoli na piłkę pięty wyciągnąć i dać ulgę dla mięśni . Imperium