Jak pomóc problemy z kolanem

wiekiem są stawy stają sięproblemem . Ból kolana topowszechny problem , spowodowane przez takie rzeczy, jak starzenie się, zajęć sportowych i nadużywać obrażeń od forsownych ćwiczeń . Na szczęście istnieje wiele możliwości leczenia bólu kolana . Skontaktować się z lekarzem

skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek decyzji , w jaki sposób leczyć ból kolana . Ból może być objawem poważnej kontuzji , która wymaga leczenia poza standardowym RICE ( odpoczynek, lód , kompresja , wysokość ) , że ortopedów wykorzystywać w leczeniu łagodnego do umiarkowanego bólu kolana .
Get Your Rest

Chcesz odpocząć kolano , które jest przyczyną ci ból . Niezależnie od działalności robisz , że przyczyną bólu , czyli ćwiczenia , sport, ogrodnictwo, będziemy chcieli, aby zatrzymać się na kilka dni, aby dać czas kolana , aby uzdrawiać . Urazy nadużywać są powszechne u osób, które nie dają ich połączenia szansę się wyleczyć . Imperium Ice It Down

Ice kolana w dół . Lód będzie nie tylko zwolnić obrzęk , które mogą być występujące w kolanie , ale to pomoże Ci z bólu , jak również. Jeśli nie masz okład z lodu , można wypełnić torbę z kanapkami z lodu , zawiń go w ręcznik papierowy i umieścić go na swoim kolanie .
Otrzymuj stawu kolanowego

Użyj ściskanie bandaż lub kolanowego owinąć kolano mocno i ciasno , ale nie tak mocno, że spowoduje to więcej bólu . Kompresja pomoże utrzymaćobrzęk w dół , pomoc w bólu i pomaga chronić kolana , jak poruszać .
Elevate

Elevate kolano . Podnosząc kolano daje szansę na relaks stawów , zapobiega żadnych potencjalnie szkodliwych ruchów i łatwość cokolwiek ból może być uczucie , ponieważkolano jest w stanie całkowicie zrelaksowany . Pomaga również w przypadku każdego obrzęk , które mogą mieć od ciebie kontuzji kolana .
Medicate

Weź aspirynę lub ibuprofen . Są proste leki przeciwbólowe , które łagodzą ból i pomagają w każdej obrzęk .
One More lekarza Wizyta

ponownie skonsultować się z lekarzem . Jeśli po tym, jak zakończyła R.I.C.E. Technika iTwój ból nie ustąpi uraz może być gorzej , niż wcześniej sądzono i może wymagać uwagi lekarza . Nie chcę czekać zbyt długo, aby zobaczyć się z lekarzem , ponieważdrobne szkody , może prowadzić do poważnych jeden. Imperium