Jakie są zabiegi na niski poziom HDL u dzieci

? HDL , lipoprotein o wysokiej gęstości , jest często nazywany dobrego cholesterolu i stanowi około 1 /3 cholesterolu we krwi . Eksperci twierdzą, że zły cholesterol HDL prowadzi z dala od centrum . Zgodnie z art Health Guide w " The New York Times ", stronie internetowej , " Dzieci, które mają nieprawidłowy poziom cholesterolu są na zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca w późniejszym życiu . " Istnieje wiele sposobów, dla dzieci , aby zwiększyć ich poziom HDL . Niacyny

niacyna, witamina B-3 , znany jest w celu podniesienia poziomu HDL o 15 do 30 procent . Przed podaniem tego do swojego dziecka , ponieważ wymaga dużych dawek zanim zacznie ona obowiązywać skonsultować się z lekarzem .
Ćwiczenia aerobowe

Zajęcia na świeżym powietrzu , które obejmują bieganie i skakanie przyczynić się do zwiększenia HDL poziomy , ponieważ ćwiczenie wzmacnia akcję serca . Imperium Dodaj błonnik rozpuszczalny

spożywania około dwóch do trzech porcji dziennie żywności bogatej w błonnik zwiększa HDL i obniża poziom LDL ( lipoproteiny o niskiej gęstości) . Błonnik występuje głównie w warzywach, owocach i owsa .
Zmniejszenie tłuszczów nasyconych

słodkich , tłustych pokarmów , takich jak hamburgery , pizza, słodycze i napoje ciężkich w cukrze , powinny być ograniczone do minimum. Produkty te zwiększają poziom LDL , a nie poziom HDL .
Zwiększ jednonienasycone kwasy tłuszczowe Katowice Katowice

pokarmów zawierających jednonienasycone tłuszcze zawierają masło orzechowe, awokado i oliwy . Przez jedzenie tych produktów , HDL dziecka wzrośnie bez zwiększania całkowitego cholesterolu. Imperium