Redukcje naturalne Cholesterol

Pomimo zmniejszenia spożywanego tłuszczu i cholesterolu , a także około 14000000000 dolarówrocznie przeznaczane na leki obniżające poziom cholesterolu w samych tylko Stanach Zjednoczonych , zgodnie z National Center for Policy Analysis , poziom cholesterolu stale rośnie . Najbardziej popularny sposób kontrolować poziom cholesterolu jest ze statyn (które obniżają poziom cholesterolu , hamując kluczowy enzym biorący udział w biosyntezie cholesterolu ) , ale jak większość recept pochodzą z ceną : nieprzyjemnych lub nawet śmiertelne działania niepożądane. Mimo to, istnieje wiele naturalnych metod , aby zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu . Podstawy cholesterolu

Cholesterol jestwoskowa materiał składa się z lipidów ( tłuszczu) i białek, które jest wytwarzane w wątrobie i realizowanych przez krwiobieg przez cząsteczki zwane lipoproteiny . Lipoproteiny o wysokiej gęstości ( HDL -dobry rodzaj ) tłuszcz transport z komórek do wątroby i lipoprotein o niskiej gęstości (LDL -zły rodzaj ) . Transport utleniony cholesterol z wątroby do komórek

Wbrew powszechnemu przekonania, cholesterol jest ważnym czynnikiem zdrowia organizmu i występuje w każdej komórce : jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu , chroni komórki przed neurologicznej dysfunkcji i wolnych rodników ( niestabilne cząsteczki lub atomy ) , zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i jest to konieczne dociało produkcja witaminy D i hormonów , takich jak estrogen , progesteron i testosteron .
przyczynowy czynniki

dwa główne czynniki wysokiego poziomu cholesterolu są nadmierne utlenianie naczyń krwionośnych i cukru przeciążenie , które zwiększa oksydacyjnego uszkodzenia komórek . Jedną z największych przyczyn nadmiernego utleniania , lub szkody spowodowane przez wolne rodniki , to tłuszcze trans , takie jak margaryny , potrawy smażone , oleju i utlenionego cholesterolu w żywności przetworzonej .

Jeść dużo "dobrych" tłuszczów ( jednonienasycone kwasy tłuszczowe ) , jak oliwy lub oleju kokosowego , nasion, orzechów i ryb zimnowodnych , jak i zwierzęcych tłuszczów nasyconych, na bazie takich wybiegów drobiu karmionego trawą , wołowiny i jaj ekologicznych . A także zmniejszenie lub wyeliminowanie cukru , która jestgłównym źródłem wysoki poziom triglicerydów i jest związana z ryzykiem choroby serca. Triglicerydy są " głównymi lipidy tworzące tłuszcze i oleje i funkcji przechowywania energii chemicznej w roślin i zwierząt ", według dictionary.com . Imperium leki naturalne

Q10 ( koenzym Q10 ), wspiera zdrowy HDL i zapobiega nadmiernemu utlenianiu LDL . Statyny zmniejszenia CoQ10 w organizmie. Sugerowana dawka : . Od 30 do 90 mg dziennie

L-karnityna działa z koenzymu Q10 w celu wspierania zdrowego cholesterolu. 250 do 1000 mg dziennie .

Czosnek obniża poziom triglicerydów i LDL . Sugerowana dawka : 4 świeże ząbki dziennie lub 6000 mcg allicyny ( enzymem kluczowym czosnku ) dziennie . Uwaga : czosnek rozrzedza krew , więc nie przesadzaj , jeśli jesteś na rozrzedzające krew

enzymy trawienne rozkładają żywności i pomagają w trawieniu , co zmniejsza wchłanianie tłuszczu

. . Probiotyki promowanie zdrowego cholesterolu poprzez przekształcenie go w wersji mniej przyswajalne , a tym samym przyczyniając się do jej bardziej efektywnie eliminować . Sugerowana dawka : . 1 do 2 kapsułek dziennie

Milk Thistle jest przeciwutleniaczem , szczególnie dotyczące odtruwa wątrobę . 70 do 200 mg dziennie

kwas pantotenowy . (Witamina B5 ) i jego pochodne pantetina ,bardziej aktywną formę , zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego , cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podnosi poziom HDL . Od 400 do 900 mg dziennie . Łódź

Olej z wątroby dorsza zmniejsza trójglicerydy i podnosi HDL , a także jako podpora dla zdrowia serca. 2000 do 3000 mg dziennie ( o ile można jeść co najmniej 12 uncji ryb tygodniowo).

I wreszcie , nie zapomnij, aby skorzystać ! Trzydzieści minut umiarkowanej aktywności fizycznejdziennie zwiększa poziom HDL i obniża poziom LDL
zdrowy poziom cholesterolu

Cholesterol całkowity - . 200 miligramów na deciliterHDL ( dobry ) - 50 mg /dl lub higherLDL ( źle ) - 130 mg /dl lub lowerTotal stosunek cholesterol /HDL - 4 lub stosunek lowerLDL /HDL - 2,5 lub lowerTriglycerides - 150 mg /dl lub mniej