Dwa rodzaje cholesterolu

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu : lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL ) i lipoprotein o dużej gęstości (HDL ) . Każdy typ służy celowi w organizmie człowieka , w tym pomoc dla organizmu hormony produkują i odprowadzania nadmiaru cholesterolu z tętnic . Problem pojawia się , gdy z cholesterolemkorpus zawiera zbyt dużo LDL i HDL zbyt mały . Low- Density Lipoprotein

lipoprotein o niskiej gęstości jest uważany"zły" cholesterol . Na normalnym poziomie , poziom cholesterolu LDL nie stwarzają zagrożenia . Ale gdy zbyt dużo cholesterolu LDL krąży we krwi,ryzyko chorób serca i zwiększenie skoku , zgodnie z " Physicians ' Desk Reference ". Te wysokie poziomy cholesterolu LDL krążących prowadzenie tłuszczowej gromadzeniu wzdłuż tętnic , co hamuje przepływ krwi .
Lipoproteiny wysokiej gęstości

lipoprotein o wysokiej gęstości jest uważany " dobrego" cholesterolu . HDL cholesterolu przyczynia się do zdrowia serca poprzez transportując nadmiar cholesterolu z organizmu , zgodnie z National Heart, Lung i Krwi (NHLBI ) . Proces ten zapobiega zatykaniu tętnic , zmniejsza ryzyko chorób serca .

Przyczyny wysoki poziom cholesterolu

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) szacuje, że jedna na sześć osób w Stanach Zjednoczonych, został podwyższony poziom całkowitego cholesterolu . Według " Physicians ' Desk Reference ", czynniki genetyczne mogą odgrywać ważną rolę w poziom cholesterolu . Choroby genetyczne , takie jak rodzinna hipercholesterolemia powodowaćciało poniewierać cholesterolu LDL , co prowadzi do znacznych poziomach. Waga może także odgrywać rolę . Według mayoclinic.com te, o wskaźniku masy ciała wynoszącym 30 lub więcej są na większe ryzyko zbyt dużej ilości krążącego cholesterolu. Brak ruchu może być równieżczynnikiem poprzez obniżenie poziomu cholesterolu HDL w obiegu według mayoclinic.com .
Obniżenie LDL Cholesterol

diety , cholesterolu powinna być ograniczona do 300 mg lub mniej dziennie ( 200 mg, jeśli już zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu ) , zgodnie z NHLBI . Cholesterol jednak nietylko przyczynia się do wysokich poziomów cholesterolu. Tłuszczów nasyconych , według NHLBI , ma najbardziej negatywny wpływ na poziom cholesterolu . U zdrowych osób ,NHLBI zaleca mniej niż 10 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie pochodzą z tłuszczów nasyconych . I osób z wysokim poziomem cholesterolu powinni spożywać mniej niż siedem procent swoich codziennych kalorii z tłuszczów nasyconych . Niektórzy ludzie mogą potrzebować leków , takich jak Niaspan , Tricor i Lopidu pomóc poziom cholesterolu kontroli .
Raising Cholesterol HDL

Regularne ćwiczenia pomagają poziom cholesterolu na dwa sposoby. To obniża poziom cholesterolu LDL i zwiększa poziom cholesterolu HDL , zgodnie z NHLBI . NHLBI zaleca przynajmniej 30 minut ćwiczeńdziennie, co najmniej cztery razy w tygodniu . W ludzi , którzy palą , rzucenie palenia może być inny sposób podnieść poziom cholesterolu HDL. Według mayoclinic.com , w jednym roku byli palacze obniżyć ryzyko choroby serca o 50 procent w stosunku do ryzyka dla palących. Imperium