Jak leczyć Genetic Cholesterol

rodzinna hipercholesterolemia jestokreśleniem stosowanym do opisania genetyczną którym wysoki poziom lipoprotein niskiej gęstości (LDL ) w osoczu występują w krwi. W laika , to odziedziczył swój wysoki poziom cholesterolu z rodziną . To stawia Cię w niekorzystnej sytuacji . Nie tylko twój poziom już podniesiony , ale z żywności i tuczu mało nie ćwiczenia, poziom cholesterolu może stać się niebezpiecznie wysoki . Jeśli jest historia zawałów serca w rodzinie , lub masz rodziców z wysokim poziomem cholesterolu , do lekarza . Nie ma łatwo naprawić cholesterolu genetycznej , ale poziom LDL może być obniżona ze zmianami stylu życia . Rzeczy, które musisz
Zdrowe diety
zachować reżim Obrazów, leki obniżające poziom cholesterolu

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmień swoją dietę . Obniżyć tłuszczowych czerwonych mięs jak wołowina . Zamiast jeść ryb, kurczaka i indyka. Sprawdź etykiety na wszystko zawierającą utwardzony olej . Wiele paczkowane środki spożywcze , takie jak frytki lub przekąska ciastka zawierają ten składnik. Utwardzony olej zwiększa poziom LDL i zmniejsza poziom HDL ( dobry cholesterol) . Podczas gotowania , zdecydować się na oliwie lub na parze jedzenie jako alternatywa . Jedz pokarmy bogate w skrobię i błonnik. Dobrym wyborem są owoce, warzywa, ryż , pieczywo pełnoziarniste , i orzechy . Planów próbki posiłków , regularnie odwiedzać americanheartassociation.org .
2

ćwiczeń. To nie znaczy, trzeba przebiec maraton . Spróbuj znaleźć coś, co lubisz robić . Może to biorąc lekcje aerobiku wodnego oraz lekcje tańca . Może to tylko biorąc na wieczorny spacer z psem . Każdy rodzaj ruchu można uznać za ćwiczenie . Przed rozpoczęciem wysiłku reżim treningowy , jednak omówić z lekarzem .
3

Rzuć palenie . Według poprawy zdrowia , " Dym papierosowy zachęca cholesterolu do " kija "na ścianach tętnic . Rzucenie palenia może znacznie zmniejszyć ryzyko zawału serca . "
4

Spróbuj leki obniżające poziom cholesterolu . , Ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest genetyczne , to jest bardzo trudne , aby obniżyć swój poziom poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne . Według American Hearth Stowarzyszenia , leki łatwo dostępne , aby pomóc w obniżaniu wysokiego poziomu LDL są statyny , inhibitory selektywne absorpcji cholesterolu, Żywice , fibraty i niacyna . Omówić z lekarzem , która opcja jest dla Ciebie najlepszy .
5

regularne wizyty u lekarza . Otwarta komunikacja z medycznego jest ważnym krokiem w obniżaniu poziomu cholesterolu . Zaleca się to szczególnie w przypadku korzystania receptę leku. Lekarz powinien obserwować pacjenta , aby zobaczyć , co działa , a co nie .
6

Dołącz do grupy wsparcia . To nie jest łatwe do wykonania samodzielnie te zmiany stylu życia . Szukać na forach internetowych lub przyłączyć się do lokalnych Weight Watchers . Może to sprawi, że drogę dozdrowszego Ci o wiele łatwiej . Imperium