Jakie są przyczyny niskiego poziomu HDL i LDL cholesterolu niskiej ?

Kiedy zaniepokojony cholesterolu , HDL i LDL są dwa numery , na które należy zwrócić szczególną uwagę . Jeśli Twój poziom cholesterolu jest wysoki , co oznacza, że ​​chcesz podnieść HDL i obniżenia LDL . Definicje

LDL to lipoproteiny o niskiej gęstości i jest uważany za " złego cholesterolu ". HDL lipoprotein o wysokiej gęstości , czyli " dobrego cholesterolu ". LDL transportuje cholesterol do tkanek i naczyń krwionośnych , i HDL transportuje cholesterol z wątroby do dyspozycji.
Rodzina Historia

LDL wielkość cząstek jest pod silnym wpływem swoich genów . Jeśli Twój LDL jest niska, to prawdopodobnie Twoja historia rodziny odgrywa dużą rolę w tym. Imperium Tłuszcze nasycone

Jeśli jeść smażonych potraw i produktów, które jest wysoka zawartość tłuszczów nasyconych , takich jak masło , ser, żółtka jaj , mleka i mięsa czerwonego , HDL będzie niższa . Cięcia z powrotem na tych produktach pomogą podnieść poziom HDL.
Ćwiczenie

ćwiczeń obniża poziom LDL jednocześnie podnosząc HDL , który jest idealny . Wykonywania przez 30 minut do jednej godziny dziennie pomaga obniżyć poziom LDL .
Węglowodanów prostych

Proste węglowodany powodują twoje triglicerydów ( lipidy tłuszczowe w krwiobiegu ) spike , który sprawia, że Twój pion HDL . Triglicerydów i HDL mają związek huśtawce , gdy idzie do góry,inne raczej zejść
Imperium .