Jakie witaminy obniżyć poziom cholesterolu ?

Jak ludzie postępu w średnim wieku, troska o poziom cholesterolu we krwi , często staje siępriorytetem , głównie ze względu na zagrożenie dla zdrowia , że podwyższone ilości tej substancji stanowią . Niektóre z nich, którzy znajdują się zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu , próby rozwiązania tego problemu za pomocą środków dietetycznych lub biorąc leki na receptę , znane jako inhibitory reduktazy HMG- CoA lub statynami . Ponieważ zmiany w diecie mogą być częstoskuteczna metoda obniżenia cholesterolu , zasadne jest pytanie, tylko to, co konkretne witaminy rolę może odgrywać w tym procesie. O cholesterolu

cholesterolu ,substancji tłuszczowej , które znajduje się w komórkach ludzi i zwierząt , co jest związane z produkcją ważnych hormonów takich jak progesteron, estrogeny i tworzenia witaminy D w skórze jest niezbędna do tworzenia kwasów żółciowych, które sąniezbędne składnik trawienia tłuszczów . Występuje on w dwóch podstawowych formach , w tym lipoprotein o wysokiej gęstości ( HDLs ) i lipoprotein o małej gęstości ( LDL ) . HDL są wytwarzane w organizmie człowieka i są ogólnie uważane za bezpieczne i korzystne. Wysokie poziomy LDL , ale mogą tworzyć złogi tłuszczowe wewnątrz tętnic , zmniejszając w ten sposób rozmiar wnętrza naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko udaru lub choroby serca . Łódź
źródła cholesterolu LDL <
br>

Przed omówieniem witamin, które mogą pomagać zmniejszać poziomy cholesterolu LDL , ważne jest, aby zidentyfikować i następnie usunięcie produktów, które są często odpowiedzialne za zwiększenie ilości tej substancji tłuszczowej w pierwszym miejscu. Częściej niż nie , to jest czerwone mięso , jaja , nabiał i inne produkty pochodzenia zwierzęcego , które powinny być unikane lub spożywane z umiarem . Trans -tłuszczowe , takie jak te znajdujące się w margarynie są szczególnie niebezpieczne, ponieważkorpus ma mechanizm do ich wyeliminowania . Poprzez zaprzestanie lub zmniejszenie zużycia tych środków , żadnych witamin podejmowane będą w stanie lepiej wykonywać swoją pracę . Imperium Prawdziwe Witaminy

Wśród witamin , które są według doniesień w stanie najlepiej pomóc w redukcji poziomów cholesterolu są różne witaminy B . Spośród nich, niacyna (B- 3 ), kwas foliowy (B- 9 ) i B -12 wydaje się byćnajbardziej skuteczny , zapewniając pewne korzyści, do układu krwionośnego. Witamina C , choć w rzeczywistości nie obniżają ilość substancji tłuszczowej w sobie , sprzyja obecność HDL , który wykazuje pewne badania wykonuje się redukcję cholesterolu bardziej niebezpieczne , które powoduje wiele problemów. Witamina E wspomaga utrzymanie LDL przez jełczeniu a więc zatkania tętnic .
Zbiory Inne suplementy

Dwa inne substancje naturalne , które często są uważane za skuteczne w redukcji stężenia cholesterolu LDL są czosnek i imbiru . Najnowsze badania , jednak nie zostawili pewne wątpliwości w umysłach naukowców , czy czosnek jest tak skuteczny, jak w związku z tym wydawało wcześniejsze badania laboratoryjne w celu wskazania . Imbir, z drugiej strony , wydaje się być skuteczna , ale powody nie są całkowicie zrozumiałe .

Rozważania

najważniejsze, że należy pamiętać, jest to, że rośliny nie zawierają cholesterolu. Dlategospożywanie owoców , warzyw , całych ziaren roślin strączkowych nie może podnieść poziom lipoprotein o niskiej gęstości, w organizmie. Same witaminy , które mogą pomóc w obniżaniu LDL łatwo znaleźć w żywności pochodzenia roślinnego z wyjątkiem B- 12, który możesz uzupełnić . Przełączanie do zdrowej diety , a bardziej na bazie roślinnej jestklucz . Oczywiście , dobre witaminy podjęte z posiłkiem może być pomocne , ale należy je traktować wyłącznie jako pomoc; witaminy działają najlepiej w połączeniu z całej żywności . Imperium