Jak długo należy przyjmować olej rybny, jeśli obniża poziom cholesterolu?

Suplementy oleju rybnego mogą zacząć obniżać poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni, ale zauważalne zmiany zwykle pojawiają się po 2-3 miesiącach regularnego przyjmowania. Warto jednak zauważyć, że dokładny czas trwania może się różnić w zależności od osoby, a na indywidualną reakcję na olej rybny mogą wpływać różne czynniki, takie jak wyjściowy poziom cholesterolu, dieta, nawyki związane ze stylem życia i ogólny stan zdrowia.

Olej rybny jest szczególnie skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL (złego) i zwiększaniu poziomu cholesterolu HDL (dobrego). EPA i DHA, dwa kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w oleju rybnym, zostały powiązane z tymi korzystnymi efektami. Uważa się, że EPA bezpośrednio zmniejsza wytwarzanie cholesterolu LDL w wątrobie, podczas gdy DHA może zwiększać usuwanie LDL z krwiobiegu.

Ogólnie zaleca się regularne przyjmowanie suplementów oleju rybnego przez kilka miesięcy, aby zobaczyć pełny wpływ na poziom cholesterolu. Jednakże zawsze zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem suplementów zawierających olej rybny, szczególnie jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub zażywasz jakiekolwiek leki.