Owoce stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu : dobry i zły cholesterol cholesterol . Wysoki poziom cholesterolu powodują złogi tłuszczowe do gromadzenia się krwi. Wysokie poziomy mogą prowadzić do zagrażających życiu chorób, takich jak choroby serca i udarów mózgu. Wysoki poziom cholesterolu można zapobiegać poprzez zdrową dietę , w tym świeże owoce i regularnych ćwiczeń . Spożyciu rodzajów owoców może przyczynić się do obniżenia podwyższonego stężenia cholesterolu . Apple

Jedzenie jabłek dziennie może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu . Jabłkowy zawiera pektynę, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu . Pektyna jestrozpuszczalny błonnik , który znajduje się w skórze i rdzenia jabłka.
Grejpfrutowy

grejpfrutowy jest częścią aa rodziny cytrusowych i jest znany niższe wysoki poziom cholesterolu , ponieważ jego wysoki poziom przeciwutleniaczy . Jedzenie owoców winogron codziennie , zwłaszcza czerwone grejpfruty , może obniżyć poziom cholesterolu .

Jagody

Badania wykazały, że jagody mogą obniżyć poziom cholesterolu , jeśli spożywane codziennie . Jagody są bogate w antyoksydant , który pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu LDL .
Papaya

Papaja jestdoskonałym źródłem niezbędnych witamin i cholesterolu . Papaja jest znany , aby zapobiec utlenianiu cholesterolu .
Zbiory Pomarańczowe

Pomarańcze są bogate w witaminy C i są doskonałym źródłem błonnika . Wysoka zawartość włókien z ​​pomarańczy może obniżyć wysoki poziom cholesterolu , gdy spożywane regularnie . Imperium