Jak obniżyć cholesterol LDL Naturalnie

Cholesterol jestnaturalną substancją w organizmie . Jest używany do błony komórek i dla naszych aby nasze ciała naturalnych hormonów . Jednakże zbyt dużo cholesterolu , a zwłaszcza LDL może uszkadzający naczynia krwionośne. To uszkodzenie , spowodowane odkładaniem cholesterolu LDL , zwiększa ryzyko choroby serca i Stroke.The statynowymi leków , takich jak Lipitor i Zocor sąstandardowe leczenie . Zostały zbadane i udowodnione , aby zmniejszyć śmiertelność i niższy poziom LDL . Mają rzadkie skutki uboczne, takie jak bóle mięśni , zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych i słabości. Mogą to być na tyle poważne , aby przerwać leczenie . Więc o to , co jeszcze można robić . W żaden sposób , jeśli na statyny leki i to działa bez skutków ubocznych nadal go używać i po prostu korzystać z tych czynności jako adjunct.Where Twój poziom LDL powinno być - Jeśli masz cukrzycę zawał serca lub operacji pomostowania powinieneś mieć LDL 70 lub pod . Jeśli masz choroby wieńcowej powinno być pod 100If masz czynników ryzyka , ale nie oczywiste, choroby serca , takie jak palacz , powyżej 45 roku życia , otyłe należy być pod czynników ryzyka 130No , bez chorób serca na podstawie 160 Instrukcji

1

kwasów tłuszczowych omega-3 - Wiele badań wykazało , że uzupełnienie Kwasy tłuszczowe omega-3 znacznie zmniejsza poziom cholesterolu i triglicerydów . Uzupełnienie również z kwasów tłuszczowych omega-3 ryzyko niezakończonego zgonem zawału serca, atak serca , nagła śmierć, a śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny . Dodatek ten jest prawdopodobnie najbardziej korzystne suplement na rynku . Teraz może być podany jakoreceptę więc zapytać lekarza o uzyskanie jednego . Upewnij się, że są coraz równowagę omega 3 i 6 nienasycone kwasy tłuszczowe
2

Red Yeast Rice - . Wraz z kwasów tłuszczowych omega-3 , czerwony ryż drożdży wykazały spadek poziomu LDL nawet od leków statyn . Czerwone drożdże Ryż ma podobny mechanizm jak statyny lekarstwa do obniżania poziomu cholesterolu. W przypadku ciąży lub karmienia piersią nie należy używać i jak statyny Red Yeast Rice może podnieść aktywność enzymów wątrobowych
3

Beta glukan - . Pochodnej rozpuszczalnego błonnika . Można go znaleźć w ziarnach zbóż , takich jak owies i jęczmień , a także z alg. Słyszałem ludzi tam obniżających cholesterol , jedząc owsiankę ? Beta- glukan jestpowodem spadku . Całe ziarna owsiane jest najlepszy bez dodatków . Posypać cynamonem i masz świetny posiłek walki z wysokim poziomem cholesterolu i cukrzycy
4

Ćwiczenie /Odchudzanie - . Prawdopodobniekrok na każdym artykule piszę . To niesamowite korzyści można uzyskać z zaledwie 30 minut energiczny spacer 3 razy w tygodniu
5

niacyna lub witamina B3 - ( kwas nikotynowy ) . Przeważnie makorzyści z podniesienia poziomu HDL ( dobry cholesterol ) , ale może pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Jeżeli istnieje również uzupełnieniedostępne na receptę . Efektem ubocznym jest zaczerwienienie
6

Psyllium - . Zawiera wysoki poziom rozpuszczalnego błonnika . Wykazała powodować niewielkie spadki LDL . Weź dwie godziny po jakieś leki na receptę , ponieważ może zmniejszać wchłanianie leków . Pomoże to zaparcia
7

sojowe - . Produkty białka sojowego wykazały powodować niewielkie zmniejszenie LDL . Najlepsze sposoby, aby zdobyć soi i tofu są przez
edamame 8

Czosnek -serce zdrowe przyprawy . Wykazały, aby zmniejszyć poziom LDL . Może być traktowany jako uzupełnienie . Jeśli planujesz biorąc go jako suplement porozmawiać z lekarzem jak wysokie poziomy czosnek może krzepliwość krwi . Imperium