Cholesterol może być kontrolowana za pomocą diety Zamiast Leki

?Organizm potrzebuje cholesterolu i tłuszczu do wykonywania funkcji życiowych organizmu . Cholesterolu przenosi się przez krew przyłączając się do tworzenia tłuszczu , białka lipoprotein pokryte substancją . Nie wszystkie lipoproteiny są sobie równe . Istnieją trzy rodzaje lipoprotein : lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL ) , lipoprotein o niskiej gęstości (LDL ) i lipoprotein yery niskiej gęstości (VLDL ) . Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu , to znaczy, że masz dużą liczbę LDL lub VLVL . Idealnie chcesz wyższy poziom HDL. Niebezpieczeństwa

HDL transportuje nadmiar cholesterolu do wątroby, gdzie może być niewinnie przetwarzane . Ale , LDL może budować na ścianach tętnic i VLDV powiększy cząsteczek LDL . To zwęża tętnice i zmniejsza przepływ krwi, co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu . Zwiększając poziom HDL jest korzystne , ponieważ pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu . Dziedziczność dieta i czynniki wpływ na to jakorganizm produkuje lipoprotein .
Powoduje

Wysoki poziom cholesterolu może być spowodowany stylu życia , takie jak brak ruchu , otyłość i dieta . Ale to może być również spowodowane przez czynniki dziedzicznych . Jest możliwe , aby obniżyć poziom cholesterolu poprzez zarządzanie masy ciała , ćwiczenia i zdrową dietę , ale sama dieta nie może kontrolować poziom cholesterolu , jeśli genetyczna powoduje wątrobę do produkcji cholesterolu lub zbyt dużo komórek uniemożliwia skuteczne usuwanie cholesterolu LDL z krwi . Jeśli czynniki dziedziczne są utrzymując wysoki poziom cholesterolu , leki oraz zdrowych zmian w stylu życia może być najlepszym opcji . Imperium Zdrowa dieta

zdrowa dieta kontroli cholesterolu zawiera całe ziarna , dużo świeżych owoców i warzyw; niskiej zawartości tłuszczu , włókna bogate żywności; rozprzestrzenia się stanoli roślinnych , a serce zdrowe ryby , takie jak tuńczyk, łosoś , makrela, i dorsza . Tłuszcze trans powinny być wyeliminowane z diety i tłuszcze nienasycone powinny być spożywane zamiast tłuszczów nasyconych . Tłuszcze nienasycone pochodzą głównie z roślin , a tłuszcze nasycone tłuszcze zwierzęce są zazwyczaj . Niskie kawałki tłuszczu z mięsa powinny być wybrane przez cięć tłuszczowych . Pokarmy bogate w cholesterol powinny być ograniczone , takie jak jaja , mięso i całych produktów mlecznych . Zgodnie z Mayo Clinic , nie należy spożywać więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie. Jeśli już masz choroby serca , obniżenie tej kwoty do 200 mg cholesterolu dziennie Imperium