Jak obniżyć poziom cholesterolu Naturalnie

W jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu Naturalnie cię nauczyć kilku prostych kroków , które pomogą Ci zobaczyć spadek cholesterolu . To zajmie czasu, committment i determinacji , ale można obniżyć cholesterol bez leków . Rzeczy, które musisz Foto Determinacja
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz więcej błonnika : Poważnie , włókno jest ogromnym stopniu przyczynia się do zdrowszego cholesterolu , i to jest naturalne . Jedz więcej płatki owsiane, owoce ( z skórek ), warzywa (zwłaszcza zielone ) i fasolę . Spróbuj wymienić wszystkie swoje pieczywo i węglowodanów z pełnego ziarna . Ponadto, można znaleźć suplementy włókien do podjęcia (jak Metamucil ) . Rzeczywiście wiąże się z włóknem cholesterolu , więc gdy włókno opuszcza ciało , to ma z nim cholesterol
2

Zmniejszenie i zamień : . Zmniejszenie zużycia złych tłuszczów i zastąpienie tych zdrowych tłuszczów . Przykłady złych tłuszczów są te znajdujące się w produktach mlecznych i czerwonego mięsa . Zastąpić zdrowych tłuszczów , takich jak ryby, oliwa z oliwek
Zbiory 3

Suplementy : .Numer jeden dodatek do pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu naturalnie jest Omega 3 Fish Oil . Te oleje rybne sądoskonałym sposobem, aby czerpać korzyści zdrowotne ryb bez ryb na obiad każdego dnia . Inne dodatki do rozważenia są witaminy B kompleks , chromu i czosnek
4

Ćwiczenie : . Jasne ... ruszajmy . Ćwiczenia pomogą rozrusza serce i krew płynącą . Spacer , jogging , hit siłowni ... po prostu w ruchu. Będzie to miało wpływ na Twoje niesamowite wyniki cholesterolu . Imperium