Czy omega 3 to zły cholesterol?

Omega-3 nie jest złym cholesterolem. W rzeczywistości jest to rodzaj dobrego cholesterolu, który może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Omega-3 znajdują się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i tuńczyk, a także w innych produktach spożywczych, takich jak siemię lniane, orzechy włoskie i nasiona chia. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy omega-3 może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia.