Triglicerydy Definicja

Triglicerydy sąformą, w jakiej istniejewiększość tłuszczu w organizmie . Gdy tłuszcz jest spożywany przezosoby lub utworzone z innych źródeł , takich jak węglowodany , to jest używany do energii. Jeśli nie jest natychmiast stosowany , należy go przechowywać . Tak więc , to jest konwertowany do trójglicerydów , które należy podjąć do komórek tłuszczowych w celu przechowywania. Gdykorpus musi energię , triglicerydy są uwalniane z komórek tkanki tłuszczowej. Korzyści

Triglicerydy pełnią ważną funkcję . Jeśli nie było magazynowanie energii , musielibyśmy jeść ciągle tylko żeby być w stanie zrobić podstawowych czynności codziennych .
Zbiory Wysokie Triglicerydy

Chociaż triglicerydy są niezbędne do optymalnego zdrowia, zbyt wiele triglicerydów jest rzeczywiście niebezpieczne. Wysoki poziom trójglicerydów jest związane z chorobami układu sercowo-naczyniowego , choroby serca , udaru mózgu i cukrzycy typu II .

Niskie trójglicerydów

trójglicerydy są również niskie , aby dotyczących lekarzy. Mogą one wskazywać niedożywienie , jadłowstręt, zespół złego wchłaniania , lub nadczynność tarczycy .
Zbiory poziom trójglicerydów

Aby optymalnego zdrowia ,poziom trójglicerydów powinna być mniejsza niż 150 mg /dl . Zakres ustawiony przez Program Edukacji Narodowej Cholesterol jest następujący : 150-199 mg /dl jest granica - wysoka, 200-499 mg /dl jest wysoki, a wszystko powyżej 500 mg /dl jest bardzo wysoka . Jeżelipoziom jest niższy niż 30 , uznaje się za niskie.
Utrzymując poziom Zdrowe

W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia , ważne jest, by mieć optymalną triglicerydów poziomach. Jeśli masz zbyt wysoki poziom (na podstawie wyników badań krwi) , lekarz może przepisać lek, takich jak statyny Lipitor lub Tricor . Czy jesteś na leki , czy nie, są jeszcze zmiany stylu życia , które przyczynią się do obniżenia ( lub zwiększając w razie potrzeby) poziomu triglicerydów . Podstawowym z nich jest dieta . Spożywać większe ilości białka , warzywa i produkty pełnoziarniste . Mają minimalne przetworzonych węglowodanów i tłuszczów .
I inne sposoby, aby poprawić swój poziom

Weź omega-3 olej z ryb dziennie. Próbować zrobić godzinę dziennie z albo aerobik lub typu opór ćwiczeń. Zmniejszyć poziom stresu . Zdobądź co najmniej osiem godzin snu na dobę . Wszystkie te rzeczy w połączeniu ze zdrową dietą będzie pozytywnie wpływać na poziom trójglicerydów . To nie jest łatwe do wykonania niektórych z tych zmian , ale jeśli wytrwamy , jakość życia będzie większe znacznie . Imperium