Sumy i triglicerydów Jak obniżyć je

Lekarz może przeprowadzić badania krwi w celu monitorowania poziomu trójglicerydów ( tłuszczu) we krwi . Ten test może sprawdzić, czy masz normalny poziom triglicerydów ( mniej niż 150 miligramów na decylitr blood--mg/dL ) , lub jeśli Twój poziom trójglicerydów jest granica wysokie, wysokie lub bardzo wysokie . Po Twojej sumy triglicerydów są znane , może pomóc w określeniu, jaki jest najlepszy sposób na ich obniżenie ; dieta lub leki . Triglicerydy Poradnik

Nasz organizm przekształca kalorie żywności w energię po jemy . Ale czasami jeść więcej kalorii niż żywność i potrzebne . W tych przypadkach, dodatkowych kalorii przekształca się w triglicerydy i przechowywano w naszych komórek tłuszczowych do późniejszego użycia. Jeśli jemy więcej niż potrzeba ponownie na następny posiłek ,cykl jest powtarzany tak triglicerydy zachować gromadzenia ; Nigdy nie jest używana . To podnosi ogólny poziom triglicerydów i cholesterolu .
Normalna do Borderline najwyższej

Zgodnie z Mayo Clinic , trójglicerydów ogółem są podzielone na cztery kategorie , które wahają się od normalnej do bardzo wysoka. Cokolwiek mniej niż 150 mg /dl jest uwzględniane w normalnym zakresie , bez konieczności zmiany diety lub lekarstw. Osoby, które mają poziom trójglicerydów od 150 do 199 mg /dl jest uważane za granica wysoka i może być w stanie rozwiązać ich wyższy poziom trójglicerydów poprzez zmiany diety . Imperium najwyższej do Bardzo wysoka

wynik badania krwi między 200 a 499 mg /dl jest uważane za wysokie, i najprawdopodobniej oznacza, potrzebne są zmiany diety i leków . Ale te osoby z triglicerydów od 500 wzwyż są uważane za bardzo wysokie ryzyko . Będą prawdopodobnie potrzebne leki jako pierwszy odpowiedź do czynienia z ich wysokim poziomie , zwłaszcza jeśli mają inne problemy zdrowotne z sercem.
Znaczący

Nie wszystkie mają wysoki poziom trójglicerydów z powodu przejedzenia . Te leki mogą powodować wysoki poziom trójglicerydów : pigułki antykoncepcyjne , beta blokery , steroidy , leki moczopędne , a nawet tamoksyfen ---leczenia raka piersi lek . Ponadto, niektórzy ludzie mają chorobę genetyczną , która utrudnia ciało zamienia tłuszcz w energię .
Zmniejszenie poziomu

Utrata nadwagi , zmniejszenie całkowitej liczby kalorii spożywanych każdego dzień , i eliminując wyrafinowane i żywność bogatą w cukier (słodycze, białe pieczywo i żywności z tłuszczów trans ) z diety zmniejsza poziomu triglicerydów . Podobnie , jedzenie zdrowsze tłuszcze jednonienasycone - tacy jak oliwa z oliwek i orzechów zamiast oleju roślinnego i ciasteczka - pomaga też. Podobnie jak ograniczenie cholesterolu spożywanych dziennie; mniej niż 200 mg dla osób z chorobami serca ; 300 mg dla tych nie zdiagnozowanych .
Kliparty inne sposobów na niższych poziomach

należy unikać alkoholu , ponieważmała ilość podniesie poziom trójglicerydów . Oraz tłuszcze trans , znaleziono w smażonych , czy też, zgodnie z Mayo Clinic . Lekarz może zalecić i zatwierdzenie schematu ćwiczeń dla Ciebie , nawet jeśli jest to tylko 10 minut w czasie początkowo , ponieważ ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów . Albo , może przepisać leki , gdy triglicerydy lub tak wysokie , że były nie reaguje na diety lub ćwiczeń wysiłków lub są połączone z innych problemów zdrowotnych . Imperium