Jak usunąć poczucie winy
1
Zadaj sobie pytanie o źródło swojej winy , i jasno określić skąd przychodzi . Jeśli są winni , bo uważasz, że obraziłem kogoś , przeprosić osoby i pozwolić jej odejść . Nawet jeśliczłowiek nie przyjmuje przeprosiny , podjąć decyzję , aby iść do przodu ze swoim życiem . Jeśli czujesz się winny , ponieważ ktoś negatywnie ocenia cię, uważaj źródła . Zadaj sobie pytanie , czy ta osoba jest doskonały. Pozwól sobie i innym, być niedoskonałe .
2
Przestań mówić negatywnie o sobie . Na przykład , stop przypominając sobie o tym, co " powinien " zrobić , lub to, co " powinno " zrobić . Staramy się żyć według nierealistycznych standardów , które inni określonych dla Ciebie. Należy ustawić własne standardy i kodeksy postępowania . Nie krytykować się z negatywnym rozmowy , jak tylko będzie to uwiecznić swoje poczucia winy . Zamiast stale przypominać sobie o wszystkich pozytywnych cech .
3
Domagaj że inni akceptują cię , jak ty. Uświadomić ludzi w swoim życiu , którzy starają się sprawić, że czujesz się winny , i unikać ich . Powinieneś być tolerancyjny uczuć i przekonań innych ludzi , ale nie na koszt własny. Przestań się martwić o to, co inni ludzie mogą myśleć , i robić to, co uważasz za słuszne .
4
Ucz się na swoich błędach , ale zapomnij o doświadczeniach . Nie skupiaj się na złe decyzje , które doprowadziły do negatywnych konsekwencji . Zamiast skupić się na lepsze decyzje w przyszłości w oparciu o mądrości zostały zdobyte . Stale przypomnieć sobie wszystko, co osiągnęliśmy i ile rosną jako osoby.
5
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy mają wysoką samoocenę . Kojarząc się z pozytywnych ludzi sprawi , że łatwiej jest czuć się dobrze o sobie . Imperium