Jak obliczyć zmniejsza Depresja

Dla osób, które cierpią z powodu depresji , ważne jest, aby obliczyć nasilenie i zanotować poprawę , gdy depresja jest coraz mniejsze. Zmniejszenie depresji może wskazywać na skuteczność psychoterapii lub leków , która jest stosowana do leczenia depresji. Ważne jest, aby mieć kilka przydatnych technik pomiaru depresji odpisu używać jako miernik w swoim odzysku . Techniki te mogą być stosowane codziennie, co tydzień lub co miesiąc do pomiaru szybkości zmniejsza depresję . Rzeczy, które musisz
Urzędowym
Pokaż więcej instrukcji instrukcje Gumtree
1

Nagraj swoje myśli i uczucia w dzienniku w całym okresie depresji . Wcześniejsze zapisy księgowe mogą być stosowane w celu odzwierciedlenia oznaki zmniejszenia depresji w porównaniu z obecnym nastroju .
2

pomocą zasobów online do oceny depresji . University of Maryland Medical System opracowała kalkulator depresji składający się z pytań do oceny nasilenia depresji .
3

Zapytaj bliskich członków rodziny i przyjaciół, którym można zaufać , jeśli zauważyłeś zmiany w swoim depresja . Czasami się obiektywną opinię może dać wgląd w inny sposób przeoczyć
4

Rozwijaj swoją własną skalę do oceny depresji , z których jedna jest depresja , a pięć nie jest w ciężkiej depresji .; ocenia swoje postępy codziennie. Wyniki dokument w swoim dzienniku . Jak depresja zmniejsza , należy zauważyć trendy niższe wyniki waszych wpisów. Imperium