Jak pozbyć się zawrotów głowy po wypiciu

noc z picia alkoholu może powodować objawy drżenie, zmęczenie i zawroty głowy , które mogą kontynuować następnego dnia lub nawet przez kilka dni , według strony internetowej strony . Alkohol upośledza jakość snu poprzez zmniejszenie ilości głębokiego i regenerujący sen i prowadzi do uczucia zawroty głowy i bezwład . Powoduje to gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi , co wywołuje reakcję insulinową organizmu do usuwania glukozy z systemu. Następnie spadek poziomu cukru we krwi może prowadzić do kontynuacji zawroty głowy , jak metabolizm próbuje ponownie ustawić . Ciąg dalszy zawroty głowy po wypiciu alkoholu jest również z powodu odwodnienia , ponieważ alkohol jestmoczopędny i powoduje , abyś częściej oddawać mocz . Nawodnić , odżywić i odpoczynek dla ciała , aby pomóc odzyskać od alkoholowej zawrotnej zaklęcia . Rzeczy, które musisz Katowice roztwory nawadniające
ściereczką twarzy
Poduszki

Pokaż więcej instrukcji
1

nawodnić swój organizm roztwory nawadniające zawierające glukozę, potas i sodu i są dostępne w aptece . Postępuj zgodnie z instrukcjami dla rozcieńczenia i konsumpcji produktu .
2

Jedz małe , lekkie posiłki i przekąski , w regularnych odstępach czasu, bogatej w składniki odżywcze . Wybierz żywności , które mają niski indeks glikemiczny lub GI . Żywność o niskim IG umożliwiają powolne uwalnianie energii , które będą stały poziom cukru we krwi . Na przykład , mają pełnoziarniste tosty z jajecznicy na śniadanie , sałatka z kurczaka na obiad i ryb i warzywami na kolację .
3

Weź spoczywa w ciemnym , cichym pokoju . Umieścić kilka poduszek pod głowę i zimny okład na czoło . Zrelaksować , zamknij oczy , połóż dłonie na brzuchu i oddychać powoli i głęboko , aby dokonać powstanie ręce i jesień, na około pięć minut.
4

Rise powoli po odpoczynku w pozycji siedzącej , aby zapobiec dalej zawroty głowy . Pozostają w pozycji siedzącej przez co najmniej przez minutę przed powoli dochodząc do pozycji stojącej . Powoli w ciągu dnia i unikać nagłych zmian pozycji głowy, pozycji ciała i szybkością.
5

Idź do łóżka wcześnie, aby nadrobić stracony sen . Unikaj kofeiny i zjeść przekąski bogate w węglowodany , takie jak krakersy lub płatki z mlekiem , przed snem , aby pomóc poprawić jakość snu .
6

unikać pijaństwa i mieć co najmniej trzy dni bez alkoholu każdego tygodnia , aby uniknąć dalszego zawroty głowy . Imperium