Potrzebne do B12 jest wchłanianie wapnia ?

Odżywki pracować misternie w naszych ciałach , które pomogą zoptymalizować każdy z naszych funkcji . Tak jestw przypadku związku między witaminy B12 i wapnia. Alezwiązek nie może być to, co myślisz. Co to jest witamina B12 i dlaczego jest ważna ?

B12 jestwitamina znajduje się w mięsie , jajach i produktach mlecznych . Jestniezbędnym składnikiem odżywczym , gdyż wpływa na normalny metabolizm komórek , w tym DNA i syntezy kwasów tłuszczowych . Bez witaminy B12 ,system nerwowy i mózg nie funkcjonuje optymalnie .
Rola Wapń odgrywa

Wapń jest minerałem znaleźć w produktach mlecznych , niektórych ciemnych zielonych liściastych , i niektóre orzechy i ziarna . Jak B12 , odgrywa ważną rolę w zdolności organizmu do optymalnego funkcjonowania . Oprócz prowadzenia mocne kości i zdrowe , wapnia odgrywa znaczącą rolę w uwalnianiu neuroprzekaźników i skurczu mięśni . Imperium Czy B12 potrzebne do wchłaniania wapnia ?

Nie . Właściwie jest odwrotnie - trzeba wapń absorpcji B12 . Oto jak to działa: Na powierzchni jelita cienkiego występują receptory . Absorbują one B12 tylko w obecności wapnia. Jeśli wapnia nie występuje, B12 może być wchłonięta przez biernej dyfuzji B12 , aby dostać to, co jest potrzebne do normalnego funkcjonowania .
Ile wystarczy?

Według Narodowego Instytut Zdrowia ,średni nie karmiące , nie powinny dostać się w ciąży dorosłych 2.4 mikrogramów witaminy B12 i około 1000 miligramów wapnia .
Suplementacja

szczęście Najwięcej witamin zawierają tyle codziennie zarówno B12 i wapnia , aby zapewnićorganizm otrzymuje składniki odżywcze potrzebne do optymalnego funkcjonowania . Dodatkowo, nawet przy dziennej witaminy , jeśli podejrzewasz, że nie dostaniesz wapnia lub witaminy B12 , czego potrzebujesz , możesz odpowiednio uzupełnić . Imperium