Jak znaleźć ustąpienie zgagi /GERD /Acid Reflux

Miliony ludzi cierpią z powodu zgagi w Stanach Zjednoczonych . Stan ten jest spowodowany przez stres, niezdrowe życia , palenie , alkohol, zwłaszcza żywności oraz niektóre schorzenia , takie jak cukrzyca , choroby układu trawiennego i refluksem żołądkowo-przełykowym ( GERD ). Objawy zgagi to: trudności w połykaniu żywności, czuje się " Stuck" w klatce piersiowej lub gardła ,pieczenie w klatce piersiowej , zarzucanie pokarmu ismak podobny do kwasu w tylnej części gardła po jedzeniu . Jeśli epizody zwiększenie częstotliwości i towarzyszy niektórych znaków , takich jak ból w klatce piersiowej , gdy w pozycji poziomej lub trudności w połykaniu towarzyszy kaszel , chrypka i ból gardła, to jestwskazanie, żezgaga postępuje się w ciężkim stanie . Ten artykuł daje wskazówki i porady dla znalezienia ulgę od zgagi i refluksu żołądkowego . Instrukcja
1

stylu życia i modyfikacja zachowań jest wymagane w celu zmniejszenia objawów zgagi i zapobiec progresji do bardziej poważnego stanu GERD . Rzucić palenie i ograniczyć spożycie alkoholu i napojów zawierających kofeinę . Mimo zmniejszenia ilości napojów i niektóre soki owocowe , które zawierają duże ilości kwasu, takiego jak sok grejpfrutowy i pomarańczowy .
Niech pomoc ciężkości w redukcji zgagę . Możesz podnieść poziom wezgłowia łóżka lub umieścić kilka poduszek za głowę . Pozwoli to górna część tułowia spać w lekkim wzniesieniu , które pomogą zapobiec refluksu kwasu z żołądka .
2

Pikantne potrawy i sosy są znane przyczyny zgagi w niektórych ludzi . Zmniejszyć ocet, smażone i tłuste potrawy , musztardą lub niektórych warzyw i owoców , które są znane powodować zgagę . Dobra wskazówka jest prowadzić dziennik lub pamiętnik żywności lub napojów , która uruchamia ataki zgagi .
3

Odchudzanie i regularne ćwiczenia na pewno przyczyni się do zmniejszenia lub zapobiegania występowaniu zgagi . Nie należy nosić obcisłe ubrania i dżinsy , jak będzie to powodować presję i wycisnąć thorasic wnękę i brzucha , które zwiększą szansę refluksu kwasu i zgaga .
4

Nigdy nie wykonywać bezpośrednio po posiłku. Wskazane jest, aby odczekać co najmniej dwie do trzech godzin po posiłku , aby umożliwićorganizmowi strawić i wchłonąć żywności z żołądka . Pamiętaj, aby pić dużo wody podczas dowolnego forsowne ćwiczenia . Utrzymanie ciała dobrze nawodniony pomoże również zmniejszyć ryzyko zgagi .
5

zmniejszyć stres . Jest todobrze znany fakt, że główne stresory w naszym życiu może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi , a także wrzody żołądka i refluksu . Więc to jest bardzo ważne , aby spróbować znaleźć sposoby na zmniejszenie tych stresorów w życiu. Dowiedz się technik relaksacyjnych . Idź na zajęcia jogi i medytacji . Zajmują się hobby lub robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy , a które są przyjemne. Przejmij kontrolę nad swoimi obowiązkami emocjonalnymi i finansowymi , gdyż są to główne źródła stresu w życiu większości ludzi .
6

Niektóre leki mogą pomóc złagodzić objawy zgagi . Wspólne over-the -counter leki są leki zobojętniające takie jak Tums . Działają one przez zobojętnienie kwasu w żołądku. Nie są leki, które określają lekarzy u pacjentów z częstymi przypadkami zgaga , jak np. H2-blokerami ( Zantac , Pepcid , Tagamet ) lub inhibitory pompy protonowej ( np. Prilosec ). Leki te pomagają zmniejszyć produkcję kwasu w żołądku , zmniejszając w ten sposób zgagi lub refluksu kwasu . Imperium