Jak kontrolować zgaga

Zgaga występuje, gdyżołądek uwalnia kwasy do przełyku i gardła . Wiele różnych rzeczy powodować zgagę , ale kilka zmian w diecie i życie może pomóc zachować pieczenie i dyskomfort, zgaga pod kontrolą. To, czego potrzebujesz
Guma do żucia
Leki zobojętniające
Pokaż więcej instrukcji
1

unikać dużych posiłków . Farsz żołądek może zgaga gorzej. Jedz 5:55 małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków . Take małe kęsy i żuć jedzenie dobrze .
2

Jedz więcej niż podczas lunchu na kolację . Zbyt dużo jedzenia w godzinach wieczornych nie daje organizmowi wystarczająco dużo czasu , aby przetrawić żywności przed pójściem do łóżka .
3

Unikaj pokarmów , które powodują zgagę . Bogaty, tłuszczowe i pikantne żywności wzrośnie objawy zgagi , jak będzie gazowane napoje i każdy rodzaj kawy. Trzymaj się z dala od czekolady i owoców cytrusowych , zbyt .
4

Pij wodę podczas posiłków . Woda pomoże zmyć kwas z przełyku i rozcieńczyć kwasy w was żołądek. Napoje takie jak piwo, napoje gazowane i mleka stymulują produkcję nadmiaru kwasu żołądkowego .
5

żuć gumy ( dowolny smak , ale mięty pieprzowej ) . Niektóre badania wskazują , że guma do żucia zmniejsza dyskomfort zgaga .
6

się na spacer po jedzeniu. Grawitacja pomoże utrzymać kwasów żołądkowych , gdzie ich miejsce , a ćwiczenia przyspieszy trawienie.
7

uśpienia w lekkim nachyleniu . Opieraj się na kilku poduszkach , aby utrzymać kwasów żołądkowych poniżej przepony , lub podnieść głowę łóżku sześć cali za pomocą bloków . Odczekać co najmniej godzinę po jedzeniu przed leżącej .
8

rzucić palenie. Palenie relaksuje zawór w przełyku , który utrzymuje kwas żołądkowy w żołądku .
9

Spróbuj ziołową mieszankę 1 łyżeczka . każdy kwiat rumianku , liści melisy i korzenia lukrecji ; 1/2 łyżeczki . śliskiej kory wiązu ; 1/4 łyżeczki . Nasiona kopru i liści każdego kocimiętka ; 1 1/2 c . wrzącej wody ; 1 1/2 c . marchew i sok jabłkowy (opcjonalnie ) . Zalać wrzątkiem mieszanki i wysoka na 15 minut. Dodać sok z owoców , jeśli chcesz się napić zamiast herbaty . Pić po każdym posiłku . Możesz utrzymywać mieszaninę w lodówce przez kilka dni lub zrobić to codziennie świeże . Imperium