Natural Strona główna zadośćuczynienie do obniżenia ciśnienia krwi

Jeden uważa się wysokie ciśnienie krwi , gdyciśnienie skurczowe wynosi ponad 130 mm Hg iczytania dla rozkurczowego ciśnienia krwi wynosi ponad 90 mmHg . (Czytaj mmHG milimetrach słupa rtęci . ) Większość lekarzy w leczeniu pacjentów , którzy mają wysokie ciśnienie krwi z różnych leków . Naturalne środki do domu może pomóc utrzymać ciśnienie krwi w zakresie zdrowego . Zioła , suplementy i witaminy

Wiele naturalnych ziół , suplementów i witamin pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi . Według Narodowego Zakładu Zdrowia , witaminy E , magnezu, wapnia i pomoc obniżenia ciśnienia krwi . Innych ziół i suplementów , że pomoc w poprawie krążenia krwi i rozszerzanie tętnic m.in. ginkgo biloba , imbiru , CoenzymeQ10 i kurkumę .
Styl życia i ćwiczeń

Codzienne ćwiczenia są doskonałe na obniżenie ciśnienia krwi . Chodzenie jest łatwe i ogólnie dostępne i powinny być sobie na bieżąco . Radzenia sobie ze stresem jest ważne dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i może być osiągnięte poprzez związki uzupełniające, utrzymując pozytywne nastawienie i uprawiania hobby. Medytacja , tai chi i jogi relaks w ramach tworzenia i pomoc w regulującego wzorców oddechowych . Unikanie palenia tytoniu i ograniczenie alkoholu, pomaga obniżyć ciśnienie krwi , jak również. Imperium DASH Dieta

DASH dieta jest jednym z najbardziej popularnych diet do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi , zgodnie z Mayo Clinic . Uważa się również,zdrowe i lecznicze dieta dla chorób serca i cukrzycy . DASH jestakronimem dla " diety podejścia do zatrzymania nadciśnienia . " ( Nadciśnienie tętnicze jest inne słowo na wysokie ciśnienie krwi . )Dieta sugeruje duże ilości całych ziaren, owoców, warzyw, produktów mlecznych i niskokaloryczne niskiej białka tłuszczu . Jest mało tłuszczów nasyconych i sodu oraz bogate w magnez, potas i wapń. Dieta DASH wywołał przez umożliwienie 05:55 porcji tygodniowo słodyczy , w tym niewielką część ciemnej czekolady .
IPB Urządzenie

urządzenie IPB jest stosunkowo nowa w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Używa komputerowego urządzenia elektronicznego do prowadzenia oddechu . IPB ma trzy części:skomputeryzowana jednostkowych ,czujników w klatce piersiowej i słuchawki. Jestindywidualną melodię stworzony przez oddychaniu . Strap czujnik do klatki piersiowej , a następnie podjąć głębokie , powolne oddechy . Twoje naczynia krwionośne rozszerzają się i zaczynają relaks , a krew popłynie bardziej swobodnie , tworząc niższe ciśnienie krwi . Urządzenie to jesttylko jedna przyjęta przez system opieki zdrowotnej w Kanadzie . Imperium