Jak zwiększyć testosteron bez utraty włosów

Zwiększenie stężenia testosteronu może mieć szereg pożądanych efektów , w tym zwiększenie masy i siły mięśniowej , zwiększenie popędu seksualnego , dodatkowej energii i zapobiegania przed związanym z wiekiem spadek zdolności poznawczych , w zależności od informacje z Mayo Clinic . Chociaż to wszystko niewątpliwie pozytywne , jeden potencjalny negatywny wyższych poziomów testosteronu przyspiesza wypadanie włosów z konwersji testosteronu do DHT . Instrukcja
1

Rozpocznij biorąc blocker receptę DHT takich jak Propecia przed podjęciem kroków w celu zwiększenia swój naturalny poziom testosteronu . Propecia działa zatrzymać konwersję testosteronu do DHT , zachowując się mieszków włosowych , a może nawet przywrócić trochę włosy , że już stracił . Należy pamiętać, że Propecia nie jest bez potencjalnych skutków ubocznych , takich jak powiększenie piersi , problemy wytrysk , ból w jądrach .
2

Rozważyć uzupełnienie Propecia z ponad -the-counter naturalnym blokerem DHT takich jak piły Palmetto . Mimo, że według strony internetowej medycznego Medline Plus , potrzebne są dalsze badania , aby ostatecznie ustalić, czy bocznia może zapobiec wypadaniu włosów ; wykorzystując go jako dodatkową polisą ubezpieczeniową w związku z Propecia nie zaszkodzi swoją przyczynę .
3

zwiększyć spożycie tłuszczów nienasyconych w ciągu dnia , aby zwiększyć poziom testosteronu . Według Zdrowie mężczyzn ,wzrost spożycia tłuszczów nienasyconych został pozytywnie związane ze wzrostem poziomu testosteronu . Przykładowe produkty zawierające duże ilości tłuszczów nienasyconych obejmują orzechy (migdały, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, itp.. ) , Nasiona (np. słonecznik) i oleje z ryb , takich jak len i oliwek .
4

Poprawa czasu trwania i jakość snu , aby zwiększyć poziom testosteronu . Testosteron jest produkowany przez organizm głównie w nocy podczas snu , więc mają na celu zawsze co najmniej siedem lub osiem godzin jakość snu w celu zwiększenia produkcji testosteronu. Spać w pokoju, który jest ciemno , bez migające światła lub innych zakłóceń. Na przykład , włączyć budzik w okolicy, więc nie przeszkadza wyświetlaczu LED . Imperium