Taping technika Tennis Elbow
Jak sugeruje nazwa , łokieć tenisisty występuje często u ludzi, którzy grają w tenisa , choć to nie jest wyłącznie dla tenisistów . Ból doświadczenie w łokieć tenisisty jest przede wszystkim ze względu na zapalenie prostowników Carpi radialis brevis mięsień , znajduje się bezpośrednio poniżej stawu łokciowego . Daje dużo odpoczynku na chorego łokcia , do szybkiego powrotu do zdrowia . Podczas procesu gojenia , taśmy łokcia do złagodzenia niektórych bólu i dyskomfortu . Rzeczy, które musisz Foto taśmę SportsPokaż więcej instrukcji
1
Trzymać poszkodowanego rękę przed sobą , z dłoni obliczu dół i lekko zgiętym łokciem .
Tanie 2
Znajdź nadkłykcia bocznego kości . To jestkość , że wystaje na górze łokcia i czuje się jak małe kulki.
3
Miejsce sport taśmy na górze przedramienia , 2 cm poniżej nadkłykcia bocznego .
4
Owiń taśmę wokół przedramienia więc biegnie równolegle z nadgarstka . Upewnij się, że taśma jest przyjemny , ale nie tak mocno , że powoduje dyskomfort lub ogranicza przepływ krwi . Taśma powinna przylegać do siebie bez problemu .
5
Wymień taśmę na 24 godziny , aby upewnić się, żeskóra pozostaje czysta itaśma działa sprawnie.
Następny artykuł:Ćwiczenia dla dłoni Ruchu
Poprzedni artykuł:Jak naprawić rozdarty powięzi podeszwy