Jakie są zabiegi na ścięgno Pain

? Dziś skupimy się na określeniu ścięgna , ich funkcja , dlaczego oni się skrócił , co można zrobić, aby uniknąć kontuzji , a co się stanie, jeśli zignorować it.I jestemlicencjonowanym medycznych masażysty i ja ogólnie staram się dać Ci naturalne, holistyczne podejście w stosunku do narkotyków i trasy chirurgii . Zdaję sobie sprawę , że wielu ludzi nie ma ubezpieczenia i starają się uniknąć kosztów iść do lekarza , ale poważne urazy wymagają leków medycznych , a czasami operację . Lekarska na pewno nie powinno się unikać , jeśli szkody nie wydaje się być leczenie bez niego. Funkcja ścięgna

Istnieją trzy ścięgna ścięgno , które tworzą grupę mięśni ścięgna udowego ; półścięgnistego , semimembranosus i mięsień dwugłowy uda ( dwie głowy ) . Ścięgna są odpowiedzialne za przedłużające biodra i zginając kolana , więc każdy sport wioślarstwo udziałem bieganie, skoki , jazda na rowerze lub obejmuje te mięśnie . Siedząc przez dłuższy czas skróci się do grupy mięśni i sągłówną przyczyną ścięgno ciągnie .
Co Czyud Do ?

Ścięgna pracować z dwoma przegubami ,hip rozszerzenia i kolana do zgięcia . Są one usytuowane pod kolanem i dołączyć do góry na górze ramienia na guzowatości kości kulszowej . Jeśli masz bóle kręgosłupa , ścięgna podkolanowe może byćprzyczyną problemów , a nie należy zapominać. Semimembranosus półścięgnistego a także zgiąć kolano i przyśrodkowo obrócić dolną nogę , gdykolano jest zgięte . Imperium Jak zapobiec Tight ścięgna

Rozciąganie przed aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem , aby zapobiec urazom ścięgna udowego . Znaczenie rozgrzewki przed treningiem nie można podkreślić wystarczy. Wielu z moich klientów realizowane żałuje ignorując to zrobić. Poświęć trochę czasu i zrobić to , i nigdy nie pożałujesz .
Jak rozwiązać problemu ścięgno

Wielu z nas ma albo niewyciągnął ścięgno , czy patrzył sportowiec wyciągnąć jeden , i wiemy, że ból, który jest zaangażowany . Pościęgno jest kontuzjowany ,najlepszym sposobem działania jest znany jako ryż, który stoi na odpoczynek, lód , kompresji i elewacji. Poopuchlizna schodzi , w około 24 do 48 godzin , ważne jest, aby mieć pracę terapeuty na mięśnie , aby dostać się z powrotem do 100 % elastyczności .

Kiedy pracuję na kliencie , to nagrzewa się Powierzchnia przed robi głęboki masaż tkanek , aby uzyskać trochę krwi płynącej do obrażeń i wypłukać kwasów mlekowego . Używam również mazidła - dostępne w większości sklepów z narkotykami - po podgrzaniu powierzchni i pozostawić do wchłonięcia do mięśni . Zdrowy ból mięśni nie jest w dotyku . To kwasy mlekowego , które są uwięzione w nim , że tworzą się bolesność . Rozciągając mięśnie po ogniu , stosując mazidła idobry masaż pomaga utrzymać mięśnie wydłużony. Jeśli nadal to rutynowe w domu , możesz równie dobrze być na drodze do wyzdrowienia .
Co się stanie, jeśliHamstring Uraz jest pozostawione Heal na własnych ?

wizualizację i zauważyć, jak pajęczyna otwarty i rozległy jest. Teraz weź wyimaginowany nożyczki , ciąć go na środku, a następnie spróbować go naprawić . Co w końcu z jestzawiły i pogmatwany bałagan . Kiedy łza mięśni to pójdzie na naprawić , ale węzły będą tworzyć w nim jako włókna nałożenia. Następnie,elastyczność i ekspansywność mięśnia będą degradowane . Jużproblem istnieje , tym trudniej jest do naprawienia , ponieważ blizny będą tworzyć wokół urazu . Szybciej rozwiązać problem , tym łatwiej i szybciej odzyskiwania będzie . I będziesz miał mniejsze szanse ponownej kontuzji. ​​Imperium