Jak pozbyć się z Shoulder Ache

Ból barku może być wywołane przez stres , brak aktywności lub zbyt dużo aktywności fizycznej . Niezależnie od tego, dlaczego jesteś przeżywa ból barku , są rzeczy, które możesz zrobić , aby zminimalizować dyskomfort w czasie, gdy uzdrawia ramię . Instrukcja
1

wziąć gorący prysznic . Niechciepłej wody wlać się na ramieniu , uwalniając stres i łagodzi ból czujesz .
2

Ice swoje ramię , aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny . , Podczas gdy ciepło jest kojące, lód jest również korzystne w małych dawkach , i mogą być stosowane w obrocie z ciepła dla maksymalnej ulgi i szybsze gojenie .
3

Powoli wyciągnij ramię. Rozciągnąć tylko na ile jest to wygodne; nie zmuszać się do momentu, gdy w bólu . Chcesz tylko rozgrzać mięśnie , a nie pogorszyć szkody .
4

Weź lek przeciwbólowy . Omówić z lekarzem leki we wcześniejszym jak są leki przeciwbólowe , które nie powinny być łączone z określonymi warunkami. Jednak ,over-the -counter lek przeciwbólowy pomoże Ci poradzić sobie , jak leczyć .
5

pomocą łatek ciepła , aby uspokoić swoje ramię do godziny. Jest to szczególnie skuteczne w sytuacji, gdy trzeba być stacjonarne , jak wtedy, gdy siedzisz przy biurku w pracy . Plamy ciepła przylegają do skóry i zapewniają głęboki ogrzewanie dla godzin , aby uspokoić swój ból barku dala .
6

prowadzić dziennik swojego barku . Rekord czyuczucie czujesz jest strzelanie , pieczenie lub pulsujący , adługość czasu możesz się ból barku . Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, a ty nie poprawia się, skontaktuj się z lekarzem . Imperium