Po jakim czasie od zerwania Achillesa można zacząć biegać?

Zwykle potrzeba około 4 do 6 miesięcy, zanim będziesz mógł ponownie zacząć biegać po zerwaniu Achillesa. Jednakże harmonogram ten może się różnić w zależności od osoby i ciężkości urazu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i postępować powoli, aby uniknąć ponownego zranienia.

Oto ogólny harmonogram tego, czego możesz się spodziewać po zerwaniu Achillesa:

Bezpośrednio po urazie: Prawdopodobnie będziesz musiał być unieruchomiony w gipsie lub bucie na kilka tygodni, aby umożliwić początkowe gojenie.

4-6 tygodni po urazie: Możesz rozpocząć fizjoterapię, aby poprawić zakres ruchu i siłę kostki.

6-12 tygodni po urazie: Możesz zacząć stopniowo zwiększać aktywność związaną z obciążeniem, taką jak chodzenie i pływanie.

12-24 tygodnie po urazie: Być może uda Ci się ponownie zacząć biegać, ale ważne jest, aby biec powoli i stopniowo zwiększać dystans i prędkość w miarę upływu czasu.

Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i przerwać, jeśli poczujesz ból lub obrzęk. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i ściśle współpracować z fizjoterapeutą, aby zapewnić bezpieczny i pomyślny powrót do zdrowia.