Stres i ból szyi
Stres i ból szyi iść w parze . Stres może wpływać na ciebie fizycznie i emocjonalnie . Wskazówkę stresu wysyła sygnały przez układ nerwowy , co powoduje , że mięśnie szyi zacisnąć . Chociaż prowadzi bezstresowe życie byłby idealny , istnieją sposoby, aby radzić sobie ze stresem i zapobiec. Stres fizyczny
ciało przechodzi stres fizyczny , to szczepy mięśni i tkanek . Stres fizyczny może powodować ból w części układu nerwowego. Niezarządzalny stres fizyczny może spowodować trwałe uszkodzenie , zwłaszcza do mięśni serca . Stres fizyczny może być wywołane przez zbyt mało wysiłku lub przepracowania organizm podczas ćwiczeń .
Emocjonalny Stres
Większość ludzi zna stresu emocjonalnego , który jest wyrażony w postaci niepokoju , gniew, frustracja , niepokój i strach . Stres może być wywołany przez wydarzenia ,kryzysowych , pracy lub stosunku kłopoty. Ten rodzaj stresu może prowadzić do stresu fizycznego , która buduje napięcie w mięśniach . Imperium Dieta
Stres zużywa tyle energii, że wysysa ciało wiele składników odżywczych . Możesz zastąpić te składniki odżywcze i utrzymać je codziennie z produktów bogatych w wapń, magnez , kwasy tłuszczowe , selenu oraz witamin A , B, C i E. Jedz bogate w witaminy i minerały bogate w owoce i warzywa , takie jak pomarańcze , szpinak, warzywa liściaste , jabłka, nasiona słonecznika, łosoś , tuńczyk, i jagody , aby system immunologiczny silne . Unikaj czekolada, kawa , herbata i napoje bezalkoholowe , które zwiększają poziom stresu . Foto Foto Foto Treatment
Relief na stres i ból szyi obejmuje odpoczynek, relaks i regenerację. Bądź pewien, do pracy, robić przerwy w pracy i uzyskać co najmniej siedem godzin spokojnego snu . Kiedy czujesz, że nadchodzi na ból szyi , ćwiczyć głębokie oddychanie lub wizualizacji . Przyciemnić światła . Zamknąć oczy i słuchać kojące dźwięki przyrody lub miękkiego jazzu . Ćwiczenia takie jak joga i pilates może pomóc się zrelaksować i rozciągnąć mięśnie . Leczenie jest skuteczne przy masażu mięśni pomaga odzyskać poprzez relaks i eliminację toksyn .
Zapobieganie
Zapobieganie związanych ze stresem ból szyi z poprawą postawy , ćwiczenia i rozciąganie . Weź dwie przerwy pięć minutgodzin w pracy lub w domu . Wstać i odejść od komputera . Weź zdrową przekąskę , napić się wody i rozciągnięcie . Siedząc przy komputerze przez dłuższy czas może naciskać na szyi i plecach . Inne porady prewencyjne , aby pomóc złagodzić stres na szyi wiązać ergonomiczne meble biurowe, takie jak komputer klawiatury i krzesła. Wyregulować monitor komputerowy do poziomu oczu . Bądź pewien, używasz dobrej postawy podczas siedzenia przy komputerze i podczas podróży w samochodzie . Imperium
