Zdrowe kości skanowania Filmy
Badanie gęstości kości , czasem zwane skanowanie DXA , mierzy gramów wapnia i minerałów w segmencie kości w celu ustalenia , czy masz osteoporozę lub są narażeni na rozwój go . Twój wynik gęstości kości jestdokładnym wskaźnikiem tego, czy twoje kości mogą pękać . Twój wynik może odzwierciedlać gęstość kości w całym ciele lub w określonych obszarach ciała . Twój wynik jestpożądany zdrowy gęstość kości skanowania . Gęstość kości Wyniki
gęstość kości jest normalne , jeśli jest powyżej -1. Jesteś osteopenii , lub może być rozwoju osteoporozy , jeśli gęstość kości jest między -1 i -2,5 . Jeśli gęstość kości jest niższa niż -2.5 , masz osteoporozę . Twoja ocena gęstości kości można poprawić , jeśli masz osteoporozę lub są osteopenii .
Stężenia osteokalcyny są jednym wskaźnikiem gęstości kości . Łącząc analizę krwi i moczu z pomiarów gęstości kości może byćdokładniejsza ocena osteoporozy lub osteopenii .
Żywienie
dieta bogata w wapń i witaminę D , z wystarczające źródła potasu i omega-3 kwasy tłuszczowe , jest najlepsze dla kobiet po menopauzie z ryzykiem osteoporozy . Sunlight między 10 rano a 2 po południu będzienajlepszym źródłem witaminy D , wraz z mleka i produktów mlecznych , które również zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Dużo potasu - namiar owoców i warzyw pomaga zmniejszyć utratę wapnia. Szpinak, melon , kilka migdałów , bananów, mleka i margaryny bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe są dobre wybory żywieniowe dla osteopenicznych kobiety po menopauzie . Łódź
Rzuć palenie , jeśli jesteś palaczem . Zmniejszenie spożycia alkoholu , jeśli pić napojów alkoholowych . Imperium Suplementy
cytrynian wapnia jest łatwiej wchłaniane przez organizm człowieka niż węglan wapnia i jest zalecane. Węglan wapnia mogą być wydalane z moczem . Stężenie potasu jest wprost proporcjonalna do stężenia wapnia w surowicy i wydzielanie wapnia. Dieta bogata w cytrynianu potasu z owoców i warzyw bezpośrednio redukuje ilość wapnia wydzielane w moczu , co jest związane z ilością utraty kości . Jeśli stężenie potasu w surowicy jest nieco niski , można skorzystać z innej soli potasu .
I leki Katowice Katowice
bisfosfonianów, alendronian ( Fosamax ), risedronian ( Actonel ), ibandronianu ( Boniva ) i kwas zoledronowy ( Reclast ) są najczęściej leki przepisywane w leczeniu osteoporozy . Terapia hormonalna może zawierać estrogen i raloksyfenu ( Evista ) , który zmniejsza lub zapobiega osteoporozie. Bifosfonianów może mieć mniej skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami mniej . Zdrowe kości są stale tworzenie nowych komórek . Bisfosfonianami zmniejsza ryzyko osteoporozy . Skanowanie gęstość kości monitoruje skuteczność leczenia bisfosfonianami .
Zbiory ćwiczeń
ćwiczeń oporowych i rozluźnienie mięśni ćwiczenia wzmacniają organizm i zwiększają napięcie mięśni , zmniejsza możliwość złamania kości . Aktywność fizyczna poprawia także równowagę. Sprawia, że mniej prawdopodobne, aby spaść i złamać kość ćwiczenia . Ćwiczenie czyni organizm bardziej odporne na osteoporozę .
Zdrowe kości Gęstość
Zdrowe wyniki gęstości kości można osiągnąć za pomocą diety , ćwiczeń i suplementów diety , jeśli są osteopenii . Dieta bogata w wapń, witaminę D , potas i kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zmniejsza ryzyko osteoporozy . Elastyczne mięśnie sprężyste zmniejsza możliwość upadku i złamania . Cytrynian wapnianajlepiej wchłaniane suplement wapnia. Monitorować postępy w kierunku zdrowych kości z rocznym badaniu gęstości kości . Imperium
