Jak leczyć &Stop Chrapanie

Chrapanie jest podobna do posiadania kaszlu . Jeden dzień , jesteś kaszel z powodu alergii , aobok , jesteś kaszel z powodu zimna . Możesz chrapać z powodu swojej postawy snu , ale twój przyjaciel może chrapać z powodu jego wagi . W skrócie, chrapanie ma wiele przyczyn , w tym wieku i zatok problemów . Chrapanie może powodować brak snu dla Ciebie i Twojego małżonka , co prowadzi do rozdrażnienia i zmęczenia . Chrapanie jeststan , który można leczyć , a może być tak proste, jak dostosowanie pozycji snu lub jako inwazyjne jak chirurgia . Instrukcja
1

Zmień pozycję do spania . Spanie na boku , a nie na plecach może ograniczyć chrapanie łagodzenie oddech i relaks swój język i szczękę .
2

Przestań używać poduszkę lub nabyć zaprojektowane , aby zapobiec chrapaniu .

Tanie 3

Quit korzystania z produktów tytoniowych . Palenie może zablokować swoje drogi oddechowe , drażniący gardło i błony nosa .
4

Użyj nawilżacza , aby utrzymać powietrze w sypialni wilgotne. Oddychanie suche powietrze może podrażnić gardło i błony nosa .
5

pomocą pasków i leki obkurczające błonę śluzową nosa , aby ułatwić oddychanie , czyszcząc wszelkie zablokowane drogi oddechowe .
6

Schudnąć . Dodatkowy tłuszcz w tylnej części gardła może spowodować chrapanie . Imperium