Jak Sprawdź, czy mogę dostać się Kiedyalarmu

Nasze zegary ciała ogólnie powiedzieć nam , kiedy nadszedł czas , aby się obudzić . Jeśli masz problemy budzi się rano z budzikiem ,najprostszym rozwiązaniem jest dostać więcej snu . Niemniej jednak, niektóre osoby są cięższe niż inne podkłady , i może mieć problemy budząc się rano , nawet z budzikiem . Chociaż nie ma niezawodny sposób budzi się na czas, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć szanse . Instrukcja
1

Zwiększ głośność na budzik i przenieść go z dala od zasięgu Twojej ręki . Jeśli głośność jest na najwyższym poziomie , powinno pomóc Cię obudzić . Przesuwając go z dala od ciebie uniemożliwi łatwo wyłączając go , zanim wstanie z łóżka .
2

Idź do łóżka wcześniej . Jeśli masz problemy budzi się , gdy zegar alarmu , prawdopodobnie nie masz się wyspać . Większość dorosłych potrzebują około ośmiu godzin snu każdej nocy .
3

Ogranicz spożycie kofeiny , szczególnie późnym popołudniem i wieczorem . Zbyt dużo kofeiny może spowodować problemy ze snem , co może utrzymać śpisz później . To sprawia, że ​​trudniej, aby się obudzić i dostać się na czas .
4

Częściowo otworzyć zasłony lub rolety , przed pójściem spać . Światła słonecznego przez okna promieniejący w godzinach porannych powinny pomóc obudzić się łatwiejsze .
5

Kup głośniejszy budzik , albo kupić dodatkowe budzik. W przypadku zakupudodatkowych, ustawić go wyłączy 10 do 20 minut po pierwszej. Jeśli się włączyć pierwszy budzik wyłączyć, a następnie wrócić do łóżka , będziesz zmuszony wstać , gdy drugi alarmu. To może pomóc obudzić się na czas. Imperium