Problemy ze spaniem na brzuchu

Wielu ludzi często budzą się ze snu nocnym i , zamiast czuć odmłodzony , czują się zmęczeni i achy . Niepokój i ból , że ludzie doświadczają na wzrost może być ze względu na pozycję snu, które używane są w nocy, mówi CBC wiadomości . Terri Trespicio ,redaktor magazynu "Body + Soul" , był cytowany w " CBS Morning Show" , jak mówi, że żołądek śpi był najgorszy pozycji do snu . Ból w dole pleców Foto Przed iść spać , znaleźć pozycję , która jest wygodne .

podkłady żołądka może wystąpić ból w dole pleców po przebudzeniu . Kiedy śpisz na brzuchu , dolnej części pleców jest zmuszony do przedłużenia . Żołądek śpi spłaszcza normalną krzywiznę kręgosłupa i rozszerzenie , że przyczyny mogą umieścić położenie nacisku na swoich ujęciach. Mięśni w dolnej części pleców również czują presję tej zmienionej sytuacji , zgodnie z kręgarzy Ameryce Północnej .
Szyi bóle

Bo twoja głowa jest zmuszony zwrócić się do z jednej strony , gdy śpisz na brzuchu , często obudzi i czuć karbowane w szyi . Oddanie głowę w tej pozycji może spowodować odkształcenia mięśni i więzadeł , ponieważszyja i wyrównanie Spine są zniekształcone , mówi dr Adam Tanase . Poduszki podnieść poziom głowy i zwiększyć obciążenie szyi . Imperium Brzuch Spanie w czasie ciąży

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża zaleca, aby kobiety w ciąży unikać spania na brzuchu a zamiast snu na boku, zwłaszcza ich lewa łatwiej zapewnić krew i składniki pokarmowe dla dziecka. Jak kobiety w czasie ciąży brzuch rozszerza się , brzuch staje się coraz bardziej niewygodne spanie . Imperium