Jak powstrzymać chrapanie dzieci?
1. Podnieś wezgłowie łóżka. Może to pomóc poprawić przepływ powietrza i zmniejszyć chrapanie. Użyj poduszki klinowej lub umieść kilka książek pod wezgłowiem materaca.
2. Używaj nawilżacza. Suche powietrze może podrażniać kanały nosowe i powodować chrapanie. Nawilżacz może pomóc utrzymać wilgotność powietrza i zmniejszyć chrapanie.
3. Usuń przekrwienie nosa. Alergie, przeziębienia i inne schorzenia mogą powodować przekrwienie nosa, co może prowadzić do chrapania. Zatkany nos należy leczyć lekami dostępnymi bez recepty lub na receptę albo stosować spray do nosa z solą fizjologiczną.
4. Unikaj palenia i biernego palenia. Palenie może podrażniać przewody nosowe i powodować chrapanie. Bierne palenie może również podrażniać przewody nosowe i nasilać chrapanie.
5. Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol może rozluźniać mięśnie gardła i powodować chrapanie. Jeśli Twoje dziecko chrapie, unikaj alkoholu przed snem.
6. Wypróbuj rozszerzacz nosa. Rozszerzacze nosa to urządzenia, które pomagają poszerzyć kanały nosowe i poprawić przepływ powietrza. Mogą być pomocne w ograniczaniu chrapania.
7. Rozważ opcje chirurgiczne. Jeśli chrapanie Twojego dziecka jest ciężkie i nie ustępuje po zastosowaniu innych metod leczenia, opcją może być operacja. Operację można zastosować w celu usunięcia tkanki z nosa lub gardła, która blokuje przepływ powietrza.
Jeśli Twoje dziecko regularnie chrapie, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza. Chrapanie może być oznaką choroby podstawowej, takiej jak bezdech senny. Bezdech senny to poważna choroba, która może prowadzić do problemów z sercem, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych.
