Czy to normalne, że czujesz się niekomfortowo, gdy śpisz na plecach lub na boku?

Spanie na plecach

Niektórzy ludzie uważają, że spanie na plecach jest niewygodne, ponieważ może to wywierać nacisk na dolną część pleców i powodować ból. Jest to szczególnie ważne, jeśli w przeszłości występowały problemy z plecami. Ponadto spanie na plecach może również spowodować, że język cofnie się do gardła, co może zablokować drogi oddechowe i spowodować chrapanie, a nawet wstrzymanie oddechu. Nazywa się to bezdechem sennym i może być poważną chorobą.

Śpiąc na boku

Niektórym osobom niewygodnie jest spać na boku, ponieważ może to powodować ucisk na ramiona i biodra. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz zapalenie kaletki lub inne problemy ze stawami. Ponadto spanie na boku może również powodować nacisk żołądka na płuca, co może utrudniać oddychanie.

Jaka jest najlepsza pozycja do spania?

Najlepsza pozycja do spania to taka, która jest dla Ciebie najwygodniejsza i pozwala na spokojny sen. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort podczas snu na plecach lub na bokach, możesz spróbować spać na brzuchu. Należy jednak pamiętać, że spanie na brzuchu może obciążać szyję i plecy, dlatego nie jest zalecane, jeśli masz jakiekolwiek problemy z szyją lub plecami.

Jeśli nadal masz problemy ze znalezieniem wygodnej pozycji do spania, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem. Pomogą Ci wybrać najlepszą dla Ciebie pozycję i zaproponują sposoby na poprawę jakości snu.