Co powoduje, że niektórzy ludzie chrapią, a inni nie?
* Zwężone drogi oddechowe: Osoby z węższymi drogami oddechowymi częściej chrapią. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, w tym uwarunkowaniami genetycznymi, otyłością i zatkaniem nosa.
* Wydłużone podniebienie miękkie: Podniebienie miękkie to mięsista tkanka znajdująca się w tylnej części podniebienia. Jeśli podniebienie miękkie jest wydłużone, może wibrować i powodować chrapanie.
* Duży język: Duży język może blokować drogi oddechowe i powodować chrapanie.
* Słabe mięśnie gardła i języka: Słabe mięśnie gardła i języka mogą powodować zapadnięcie się dróg oddechowych i powodować chrapanie.
Inne czynniki
* Spożycie alkoholu: Alkohol może rozluźnić mięśnie gardła i języka, co może prowadzić do chrapania.
* Palenie: Palenie może podrażniać drogi oddechowe i powodować stany zapalne, które mogą prowadzić do chrapania.
* Alergie: Alergie mogą powodować przekrwienie nosa, co może prowadzić do chrapania.
* Otyłość: Otyłość może zwiększać ryzyko chrapania, powodując gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy szyi i gardła.
* Menopauza: U kobiet w okresie menopauzy mogą wystąpić zmiany hormonalne, które mogą prowadzić do chrapania.
* Ciąża: U kobiet w ciąży mogą wystąpić zmiany hormonalne i zatrzymanie płynów, co może prowadzić do chrapania.
Czynniki ryzyka
Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko chrapania:
* Płeć męska
* Wiek powyżej 40 lat
* Historia chrapania w rodzinie
* Ma nadwagę lub otyłość
* Mający duży obwód szyi
* Masz w przeszłości alergie na nos lub problemy z zatokami
* Picie alkoholu
* Palenie
Leczenie
Jeśli chrapiesz, możesz zrobić wiele rzeczy, aby zmniejszyć lub wyeliminować chrapanie. Należą do nich:
* Utrata wagi
* Rzucenie palenia
* Ograniczenie spożycia alkoholu
* Śpię na boku
* Używanie paska nosowego lub rozszerzacza
* Korzystanie z aparatu CPAP
Jeżeli niepokoi Cię chrapanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci ustalić przyczynę chrapania i zaproponują najlepsze opcje leczenia.
