Chondromalacji Knee Pain

Chondromalacji jest ból kolana , który wynika z podrażnienia i zapalenia chrząstki na tylnej części rzepki ( rzepki ) ocierają stawu kolanowego za nim. Objawy

Chondromalacji charakteryzuje tępy , achy ból w przedniej części kolana , która zwiększa się w górę iw dół po schodach , w kucki , lub siedząc przez długi czas . Czasamiuczucie szlifowania mogą być odczuwalne , gdykolano jest przedłużony .
Powoduje

Potencjalne przyczyny chondromalacji są nadużywać mięśni wokół kolana , osłabienie mięśni w udzie lub biodra ( szczególniepoza biodra ), napięte ścięgna i mięśnie łydek , wadliwe biomechaniki , płaskie stopy i zapalenie stawu kolanowego .

Czynniki ryzyka

Osoby, które wykonują ćwiczenia , które obejmują bieganie, skakanie , kucanie , lub na kolanach są na większe ryzyko rozwoju chondromalacji niż ci, którzy nie biorą udziału w takich działaniach .
Leczenie

początkowe leczenie chondromalacji obejmuje odpoczynek , wisienką na podrażnione obszary , na sobie okład kompresji , podnosząc poszkodowaną nogę i wykonywania ćwiczeń rozciągających i wzmacniających , aby poprawić ustawienie rzepki ( rzepki ) .

zapobieganie /Rozwiązanie

aby zapobiec chondromalacji skorygować wadliwe biomechaniki , nosić odpowiednie obuwie i rozciągnąć i wzmocnić mięśnie wokół bioder i kolan .