Jak dbać o tematyce Torn lub wyciągnął ścięgno Achillesa i Heel

Problemy mające wpływ na ścięgna pięty znany jako ścięgna Achillesa są powszechne wśród sportowców i są zwykle zapowiedzią pojawienia się bólu , obrzęk lub podrażnienie w tylnej części podudzia lub łydki . Problem z tym ścięgna może wynikać z różnorakich przyczyn, obejmujących nadużywania , brak kondycjonowania , nieprawidłowo wyposażonych butów , wieku i słabych punktów ścięgna z powodu wcześniejszego urazu. Raz występuje zapalenie lub przed szkody , istniejewiększa szansa, urazów okolicy. Instrukcja
1

Reszta jestleczenie pierwotne lub nadużywania jakiegokolwiek poważnego urazu . Organizm potrzebuje czasu, aby odzyskać i , w tym czasie , ruch i stosowanie powinno być ograniczone lub wyeliminowane .
2

Szukajcie fizykoterapii . Techniki leczenia obejmują masaż , ciepło i terapii ultradźwiękowej . Terapeuta może również polecić windy , urządzenia umieszczonego w bucie , który może złagodzić stres na tym terenie , jak leczy .
3

Rozciąganie jest ważne, ale muszą być wykonane z należytą starannością . Rozpocznij z łagodnych, łagodnych odcinków i stopniowo działać na rzecz bardziej zaangażowanej działalności rozciąganie , ale tylko wtedy, gdy nie tak ból jest nieobecny istopień dolegliwości jest minimalne .
4

rehabilitacji poprzez ćwiczenia teren budowy , że siła angażują mięśnie podudzia . Mięśnie łydek należy zwrócić szczególną uwagę , ponieważ pomagają wspierać oparzone i ewentualnie zapobiec ponownemu wystąpieniu szkody .
5

Operacja może być konieczne do poważnego rozdarcia lub rozerwania . Lekarz musi ocenić łzę i rozstrzyga, czy korzystać z ponowne zamocowanie , przeszczepu lub innej interwencji . Imperium