Własna Leczenie Heel Spurs

Każdy, kto uczestniczy w sporcie wie, żeuraz może naprawdę utrudniło swoich sportowych zajęć . Skręcenie , naciągnięcie lub łza do każdej części ciała często spycha do roli obserwatora , a nie uczestnika . Ale jeśli chodzi o stopy , jesteś zmuszony chodzić bardzo cienka linia między wsparciem i wydajności. Wcisnąć się zbyt trudne i może spowodować stan powięzi podeszwy , które wiele osób czule nazywają ostrogę pięty . Objaw powięzi

Choć powięzi podeszwy często powodujewiele bólu w okolicach pięty , to jest rzeczywiściestan całej stopy , a przynajmniej w dolnej części stopy. Z biegiem czasu,zespół tkanek , powszechnie znany jako powięzi podeszwy , która biegnie od palcach całą drogę wzdłuż dolnej części stopy do pięty może stać się rozdrażniony i stan zapalny . To zapalenie jest zazwyczaj ze względu na powtarzające się ruchy , które nieustannie stawia stopę na jego rywala , gdzie podtrzymuje dużo siły , by być postrzegane jako z prowadzeniem lub skoków.

Jednak te ostrogi pięty są nie tylko szkody związane ze sportem , ponieważ brak sklepienie lub zwiększonego ciśnienia, mogą również wywoływać ten warunek. Otyłość , ciąża , a nawet buty na wysokich obcasach może zwiększyć ilość masy, wpływają na wsparcie łuku , w wyniku odkształcenia lub rozerwać się w powięzi podeszwy .
Leczenie

ostroga pięty jestbardzo bolesny stan , ludzie mogą często znaleźć ulgę z środków samo- leczenia, które w większości są dość łatwe do przestrzegania . Podnosząc stopy i odpoczynku przez cały dzień okresowo ( na kilka kolejnych dni ), może przejść długą drogę do złagodzenia stanu zapalnego i zmniejszenie bólu . Jak można " zatrzymać się " zranionej stopy , stosować lód do pochodzenia bólu . Lód jest stosowany tylko dla odstępach 15 do 20 minut, około czterech razy dziennie .

Widać poprawę , upewnij się, że twoje codzienne buty są odpowiednio wsparcie łuku stopy. Najprostszym sposobem, aby to zrobić, to zainwestować w łukowatych podporach, które są małe wkładki do butów mających na celu zmniejszenie obciążenie powięzi podeszwy więzadła .

Jeśli pięta ostroga jestwynikiem aktywności sportowe , zmniejszyć dystans z treningu , jak również wpływu lub stresu umieszczonego na piechotę. Zamiast robić 10 mil , przejść 5 . Wybrać rowerem lub pływanie ( zarówno niskie sportu wpływu ) , a nie działa lub koszykówki . I przed angażowania się w każdym ćwiczeniu , rozciągnąć tę stopę . Biorąc pod uwagę dość czasu , będziesz z powrotem na torze ze swoimi sportowych celów. Imperium