Jak Naturalnie Kontrola krwi cukru

Cukrzyca tochoroba charakteryzująca się zbyt wysokim poziomem cukru we krwi . Zaliczany jestbrakiem insuliny wydzielana przez trzustkę i niewłaściwego używania tego insuliny , nawet jeśli jest on wydzielany . Według American Diabetes Association , ponad 17 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych są zadane z chorobą. Jeśli masz cukrzycę , lub podejrzewasz , że możesz zrobić , postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dla zdrowego stylu życia . Ale są też rzeczy, które można zrobić na własną rękę , aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi w sposób naturalny . Instrukcja
1

Zmień swoją dietę , aby wyciąć słodka i pokarmów bogatych w skrobię . Zdecydować się na wysokiej włókna , niski poziom cukru i żywności o niskiej zawartości tłuszczu . Nawet pokarmy , takie jak białe pieczywo , które nie mogą mieć dużo cukru surowego , można przekonwertować do wysokiego poziomu glukozy (cukru) po są one metabolizowane .
2

częściej jeść mniejsze posiłki . Dzielenie się posiłki na pięć lub sześć mniejszych porcjach w ciągu dnia , zamiast trzech dużych posiłków , pozwoli organizmowi utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi .
3

PobierzNoc jest zdrowy sen . Badania wykonane przez Jamesa E. gangwisch , Ph.D., z Columbia University , stwierdził, żebrak snu może powodować wzrost oporności na insulinę u osób , które są takie same problem związany z cukrzycą . Podobne badania wykonane w University Medical Center w Chicago stwierdził, że w czasie, brak snu może prowadzić do cukrzycy typu 2 .
4

unikać napojów zawierających kofeinę , takich jak cola , kawa i herbata . Są to środki pobudzające , które zwiększają ilość adrenaliny wydany w organizmie , aw konsekwencji zwiększenie poziomu cukru we krwi .
5

poćwiczyć . Pracy , nawet lekko , pomaga regulować poziom glukozy z wątroby . Zacznij od lekko spaceru jeśli nie jesteś przyzwyczajony do większego wysiłku fizycznego . Nawet 10 czy 20 minut dziennie pomoże . Z biegiem czasu , można zwiększyć aktywność . Imperium