Żywności i żywienia w cukrzycy

Cukrzyca pacjenci są na znacznie wyższym ryzykiem chorób serca , niż w ogólnej populacji . Wysokie ciśnienie krwi i niski poziom HDL może spowodować poważne problemy dla diabetyków. Osób cierpiących na cukrzycę może obniżyć ryzyko zawału serca i innych chorób związanych z sercem przez utrzymanie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczu, cholesterolu i sodu . Fakty

Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , około 23,6 milionów Amerykanów cierpiących na cukrzycę w 2007 Istnieją dwa typy cukrzycy , typ 1 i typ 2. Cukrzyca typu 1 jest znacznie rzadziej niż typu 2 , co stanowi 90 do 95 procent wszystkich przypadków cukrzycy . Oba typy mają różne przyczyny , ale mają te same szkodliwe skutki dla zdrowia. Cukrzyca ciążowa występuje tylko u kobiet w ciąży , i może powodować problemy z dzieckiem , jak wysoka masa urodzeniowa , hipoglikemia , urazów wrodzonych i zaburzeń oddechowych . Dwa do 3 % kobiet z cukrzycą ciążową rozwija .
Zbiory krwi poziom glukozy

Jeśli cierpisz na cukrzycę , ważne jest, aby jeść tyle , ale nie za dużo . Zbyt dużo jedzenia może wysłać swój poziom glukozy we krwi rakieta , co jest bardzo niebezpieczne dla cukrzyka . Jednakże , nie jeść tyle może przynieść hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi . Hipoglikemia powoduje drżenie, nerwowość, osłabienie i niezdolność do jasnego myślenia . Aby utrzymać poziom cukru we krwi ustabilizuje, staram się jeść tę samą ilość jedzenia każdego dnia , w tym samym czasie każdego dnia . Nigdy nie opuszczaj posiłków lub przekąsek , ponieważ może to spowodować nagły kąpieli w swoim poziomu glukozy we krwi .
Cholesterolu i cukrzyca

Cukrzyca jestczynnikiem ryzyka dla serca choroba , więc ważne jest, aby utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą. Utrzymać niski poziom LDL , ponieważ LDL zwiększa szansę na zablokowanych tętnic i uszkodzonych ścian tętnic . Obniżając poziom trójglicerydów jest równie ważne . Podnoszenie się poziomu HDL zmniejsza ryzyko chorób serca , ponieważ HDL zasadniczo czyści organizm cholesterolu i kieruje go do wątroby , w celu usunięcia .
Wybór
Zdrowa Żywność

dieta niskotłuszczowa jest idealny dla diabetyków. Skoncentruj się na cięcia tłuszczu z diety , zwłaszcza tłuszczów nasyconych . Wybieraj chude mięso , owoce morza , i unikać pokarmów bogatych w cholesterol . Pieczenia , grillowania i pieczenia są najlepsze metody gotowania przy zachowaniu diety niskotłuszczowej . W przypadku stosowania oleju do gotowania wybrać serca zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy . Jedz pokarmy bogate w błonnik , ograniczania wydatków na soli i sodu . Upewnij się, jeść owoce i warzywa , co najmniej pięć porcji dziennie .
Zbiory