Proste Diety

Wybór odpowiedniej diety planu może sprawić, że różnica między udanego odchudzania i strata czasu . Nawet proste diety wymagają zaangażowania , unikanie niektórych pokarmów , a czasem zakup książek i żywności wykonane tak ludzie mogą dieta . Oprócz różnych wydatków , kilka prostych diety nie może spowodować trwałą utratę wagi , a nawet może być niezdrowe . Dieta kapuśniak

kapuśniak dieta jest na tyle prosty ,Dieter może jeść tyle zupy z kapusty , cebuli, papryki i wody niektórych jak ona zdecyduje . Na określony dzień ,Dieter uzupełnia tę zupę z pomidorów , warzyw i chudego mleka , alepodstawowe założenie diety jestspecyficzny przepis kapuśniak . Ta dieta działa, ponieważ ogranicza ilość spożywanych kalorii Dieter , ale to jest odżywczym niezrównoważona . Diecie powinny podążać tylko dietę kapuśniak na jeden tydzień w czasie .

Grapefruit Dieta

Grejpfruty są doskonałym elementem zdrowej diety , ponieważ są bogate w naturalnie błonnik i witaminę C. dietagrejpfrut Plan bazy posiłek całkowicie wokół tego jednego rodzaju żywności , wymagającej diecie jeść pół grejpfruta lub 4 uncje soku grejpfrutowego przy każdym posiłku. Ponadto diecie może mieć małą porcję mięsa i warzyw lub sałatki , tak długo, jak uniknąć deserów, ziemniaków, cebuli i selera . Chociażgrejpfrut podobno działa przyspieszyć proces spalania tłuszczu , diecie są zachęcani do nadziać się na ten plan . Imperium Sonoma Dieta

wybrzeże Kalifornii i salon Śródziemnego zainspirowała Sonoma Diet. Plan ten podkreśla znaczenie dokonywania zmian życiowych z udziałem aromatyczne składniki i co jeść przyjemne doświadczenie . Nowy Sonoma Dieta ma trzy fale . Pierwszy obejmuje pierwsze 10 dni, wymaga diecie zmienić swoje złe nawyki żywieniowe . Druga fala trwa doDieter osiągnie swój cel wagi ,trzecia fala jestplan utrzymania . Dietetyków musi kupić książkę dr Connie Guttersen , w "New Sonoma Dieta: Trymer Talia , więcej energii w ciągu zaledwie 10 dni " . Szczegółowe wskazówki , menu i przewodników kolację i zakupy spożywcze
Diety zamiennik posiłku

Jednym z najprostszych planów diety polega na wymianie co najmniej jeden posiłek z pożywny produktu . Wadą tych planów diety jest to, że na diecie muszą zakupić sprzedawane diety produktów spożywczych . Dwa popularne przykłady tych prostych planów diety są Slim -Fast izbóż dieta specjalna K . Slim -Fast Dieta pozwala diecie cieszyć trzy przekąski, dwa zamiennik posiłku trzęsie i barów i jeden posiłek niskokaloryczną , która jest mniejsza niż 500 kalorii . Special K Dieta wymaga diecie jeść żadnych specjalnych K zbóż , białka wstrząsnąć lub bar białka na dwa posiłki , delektując dwie przekąski i jeden normalny posiłek. Diecie może wybrać, które posiłki zastępują opcje zbożowych i białka , a plan zachęca je do płynów normalnie . Imperium