Szpinak i ocet Dieta

Fad diety pojawiają się z regularnością , jak podejść kostium kąpielowy sezonu . Dwa takie diety , które otrzymałem niedawno popularność są varietals Ocet i szpinaku. Każdy twierdzi, że szybko naprawić do swoich rozterkach odchudzających ; ale jak w każdym przedsięwzięciu ćwiczeń lub diety , należy wpisać je tylko za zgodą swojego zdrowia pracowników . Ocet Dieta

Ocet jabłkowy zyskał reputację jako żywność szybko działającą odchudzania pobadaniu został zwolniony powiązanie zużycia ocet do utraty masy ciała u myszy. Kwas się ocet w połączeniu z pektyny owocowe doniesień powoduje połączenie tłuszczu do spalania . Naukowcy dał myszy albo wody i kwasu octowego (główny chemiczny w occie ) i okazało się, żemyszy, które spożywane ocet opracowany do 10 procent mniej tłuszczu niż te, które pił wodę .

schemat do diety ocet jest, aby spożywać 1 łyżkę. octu około 10 minut przed posiłków . To sprawia, że ​​nie ma wymagań w zakresie tego, co należy spożywać pokarmy . Natomiast ocet jest zdrowy i mało kalorii ( w ciągu zaledwie 3 kalorii na łyżkę ) ,badanie nie dowodzi niezbicie, że ocet jestpomoc odchudzania dla ludzi . Jeśli chcesz schudnąć , zdecydować się na regularne schematu zdrowej żywności i ćwiczeń.
Szpinak Dieta

szpinak dieta opowiada zawierające kilka porcji szpinaku w diecie każdego dnia na szybki fix odchudzania z super moc . Diecie powinny uważać na wszelkie szybkich rozwiązań , ale w przeciwieństwie do diety ocet , dieta bogata w warzywa , takie jak szpinak zostały udowodnione klinicznie , aby pomóc w utracie wagi , niższe ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów . Spożywać 2 do 3 filiżanek dziennie pakowane szpinakiem i jesteś na diecie oficjalnie szpinaku . Plan nie wymaga , aby jeść warzywa w każdej chwili w ciągu dnia i nie jest specyficzne o przygotowaniu.

Jednym z największych zarzutów o wyżywieniu szpinaku jest to, że staje się monotonne i nudne . Aby schudnąć skutecznie na ten plan , znaleźć wiele receptur , które odpowiadają Twoim smaku i zapewniają porcję lub dwie szpinaku. Jarmuż i czosnek ma wiele tych samych zdrowotnych i odchudzających korzyści jak szpinak , i włączenie ich do swojej diety zaspokoi Twoje potrzeby odchudzania , a jednocześnie daje trochę powitalny różnych porach posiłków . Wybrać ciemne , żywe bukiety szpinaku. Dziecko i dorosły szpinak zapewnić podobne korzyści dla zdrowia , można eksperymentować z jakiego typu najlepiej działa w niektórych przepisach. Zachować świeże, wstępnie przemyty szpinaku baby na ręce i wrzucić do sałatki, kopiec Saut & # xE9 Ed czarną fasolą i serem feta na szczycie na obfitą kolację sałatka, lub dodać go do kanapki , okłady wegetarian i domowej pizzy . Gotowanie koncentraty składników odżywczych i błonnika w szpinaku ; więc spróbuj włączyć gotowane szpinak do diety planu . Na dodatek , aby służyć z grillowanych ryb lub fasoli i jęczmienia sałatki, saut & # xE9 ; Świeży szpinak na oliwie z pokrojoną w kostkę czosnek . Lasagne i zapiekanki zapewniają doskonałą okazję do dodawania szpinak do swojej diety . Nie jest potrzebna zaawansowana przygotowanie ; można po prostu dodać warzywo do każdej warstwy . Najbardziej podstawowe przygotowanie do szpinaku jest saut & # xE9 ;. Podgrzać duży pęczek szpinak na patelni z odrobiną wody i niech się gotować, aż tylko zwiędłe , podrzucając często ; a następnie dodać go do swoich ulubionych dań . Podstawą tej diety jest to, że jak dodać szpinak do dziennego spożycia żywności , poczujesz się pełniejsze dłużej i zastąpi inne , mniej zdrowe potrawy z wielu porcji szpinaku dziennie.