Żywność Mity o Jogurt

Jogurt jestpopularny produkt z mleka , które zostały dopuszczone do wyrośnięcia . Występuje w różnych smakach i może być połączone z innymi elementami , takimi jak owoce, orzechy, lub muesli . Na tak dobre, jak to jest do jedzenia , jogurt zawsze otoczony mitów na temat jego korzyści . Dobrych bakterii

Dobre bakterie takie jak probiotyki znajdują się w jogurcie . Tego rodzaju bakterie nie zmniejsza złe bakterie w ciele. Mit sugeruje, jedzenie jogurt sam będzie tego dokonać, ale większość jogurt handlowych nie zawiera wystarczającej ilości pożytecznych bakterii do efektywnej pracy . Probiotyki w jogurcie może pracować tylko wtedy, gdy jogurt jest spożywane codziennie w połączeniu z innymi zdrowych wyborów żywieniowych .
Zbiory Drożdże Zakażenia

Niektóre mity mówią osoby z zakażeniami drożdży może wyleczyć go z jogurtem . W rzeczywistości , jogurt nie leczy infekcje drożdżowe . Niesłodzony jogurt może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu infekcji drożdży . Jeść cukru lub organiczny jogurt codziennie pomaga zrównoważyć cukrów w organizmie .
Odchudzanie

Jogurt jestdobrym źródłem wapnia , a sam nie prowadzi do utraty masy ciała. To może tylko pomóc diety , jeśli jest stosowany w programie z innych zdrowej żywności . Dodawanie miodu do niesłodzony jogurt da to dodatkowy smak i zwiększyć dobre bakterie . Jeśli niesłodzone jogurty nie jest rozwiązaniem , wybrać jogurt z 12 g lub mniej porcji .
Jogurt bio

jogurty organiczne mogą być droższe niż zwykły jogurt , ale to ma zdrowsze korzyści . Jogurty organiczne zawierają składniki , które nie zostały poddane działaniu hormonów lub antybiotyków .